椰香雙薯藜麥羹
材料：
紫薯1/2個，小紅薯1個，藜麥50g，椰粉15g，枸杞20顆，牛奶180ml，糖適量
做法：

1.稱取適量藜麥
2.將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮15 分鐘左右
3.可以看到藜麥煮至透明，說明已經(jīng)熟了，充分瀝干水分 待用
4.將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中
5.椰粉用適量水調(diào)勻，加入鍋中
6.再倒入牛奶，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
7.加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻
【藜麥可以這么吃】8.繼續(xù)煮2分鐘即可

• 藜麥?zhǔn)侨呷巳杭靶呐K病人群的理想食物
• 簡單烹制藜麥,輕松收獲健康
• 不吃早餐的后果，原來這么可怕！|附早餐小餛飩的做法
• 垃圾食品|為科學(xué)正名！4種你以為的“垃圾食品”，其實可以放心吃！
• 按摩|筋膜槍真的這么神？震動治療原理帶來的4 大好處
• 藜麥作為堿性食物對人體有哪些好處
• 健康養(yǎng)生：合理的睡眠習(xí)慣可以美容養(yǎng)顏
• 今天是周五了明天終于可以休息了，多吃3種祥云果，寓意開開心心
• 明天就是周末了終于可以休息了，多吃3種福祿果，寓意福祿歡喜
• 低頭族|“防低頭神器”真的可以拯救“低頭族”的脖子嗎？