倒春寒，怎么吃最養(yǎng)生？接連幾日的低氣溫

文章圖片
接連幾日的低氣溫，很多人又開始感冒了。乍暖還寒，要特別注意添衣保暖，特別是老人、幼兒等抵抗力較弱的人群。

文章圖片
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰提醒：忽冷忽熱使得一些老年慢性病患者血壓波動(dòng)增大，易誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等；幼兒由于免疫功能相對(duì)較弱，對(duì)倒春寒的到來難以適應(yīng) ，容易引起呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)以食治病，認(rèn)為''藥食同源” 。同時(shí) ，食療應(yīng)“順應(yīng)天時(shí)”根據(jù)季節(jié)來調(diào)養(yǎng) 。以下介紹兩款倒春寒保健食療。【倒春寒，怎么吃最養(yǎng)生？】倒春寒保健食療
推薦藥膳蘇葉香蔥蘋果湯
文章圖片
【材料】紫蘇葉15g ，蔥條5條，陳皮1角，蘋果2個(gè) ，鹽少許。【方法】先將蘋果去蒂、心、核，清水洗凈，備用；蔥條去須根、綠色部分，取蔥白，切度，洗凈備用；紫蘇葉洗凈，放入干凈的紗布袋內(nèi) ，備用；陳皮洗凈備用；瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續(xù)用中火煲四十五分鐘左右，加鹽即可飲用。【功用】有解表祛風(fēng) ，調(diào)理胃腸的作用。如感冒風(fēng)寒，頭痛，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，胸悶不舒暢，嘔惡厭食，或吃魚蟹中毒引起吐瀉、腹痛等，都可作為食療。推薦藥膳紅棗姜汁牛肉飯
文章圖片
【材料】紅棗10枚，生姜汁適量，新鮮牛肉3兩，鹽少許，燒酒少許，生抽少許，糖少許，粟粉少許，粘米適量。【方法】先將生姜汁、鹽、燒酒、生抽、糖、粟粉各適量共同拌勻，以少許清水調(diào)開成腌料，備用；將新鮮牛肉清水洗凈，切碎剁成肉糜，放入碗內(nèi) ，加入腌料和少許花生油，拌勻，腌片刻，備用；紅棗，清水洗凈，去核，備用；粘米清水淘洗干凈，放入飯煲內(nèi) ，加入適量清水，煮至飯滾后收水，加入牛肉和紅棗，攪勻，候飯熱，即可食用。【功用】有健胃驅(qū)寒，補(bǔ)血強(qiáng)身的作用。如身體虛弱，氣虛不足，精神疲乏，食欲不振，頭暈、心跳，腿腳無力，或婦人產(chǎn)后，手術(shù)之后等，都可作為食療。春捂要這樣捂
春季適當(dāng)“春捂” ，是預(yù)防倒春寒的好方法。 “捂” ，就是保溫、保暖，指到了春天，由于氣候還不穩(wěn)定， “春寒料峭”有時(shí)春天比冬天感覺還冷，所以先不要急著把冬天的衣服換下來，再捂一段時(shí)間，等氣溫穩(wěn)定了，確實(shí)暖和了，再慢慢換下來。
但是春捂要捂得恰到好處，否則反而不利于健康。
一般日平均氣溫在10℃以下時(shí)就需要捂；若得知冷空氣即將到來，就需提前一兩天先增添衣物捂起來；氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣；不要?dú)鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，更不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭；等氣溫穩(wěn)定以后，確實(shí)暖了，應(yīng)按從上到下，從外到里的順序慢慢減衣服。
捂的重點(diǎn)在背、腹、足三部位。背為陽，是太陽膀胱經(jīng)和“陽脈之海”督脈的循行部位，背部保暖可預(yù)防寒邪入侵，減少感冒發(fā)生；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉；“百病從寒起，寒從腳下生” ，足最易受到寒邪侵襲，足部保暖才能使身體真正暖和起來。因早上氣溫低、霧氣重，鍛煉時(shí)間宜在下午氣溫回暖后進(jìn)行。春天飲食宜清淡、甘、溫，避免食用過多油炸和肥甘厚膩的食品。可適當(dāng)喝姜茶/湯，增加大蒜、洋蔥、芹菜等食物，中醫(yī)認(rèn)為吃蔥、姜、蒜這些辛味菜類食物可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。 ■

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

倒春寒，怎么吃最養(yǎng)生？