文章插圖
醫(yī)生推薦的便秘調(diào)理方法：改善便秘不宜擅自用瀉藥、開塞露等方式，還需要從改善生活習慣做起。1、保證充足的飲水，可使腸道濕潤、順滑，排泄變得更加輕松，尤其是在早晨起床后，飲水更易產(chǎn)生排便反射，促進排泄。

文章插圖
此外，保持良好的生活習慣，作息規(guī)律，睡眠充足。良好的排便習慣，上廁所不玩手機，不分心，建立良好的排便習慣。2、羅漢果茶羅漢果茶具有清熱解毒、潤腸通便的效果。便秘的患者可以多喝羅漢果茶，只要將半個羅漢果泡入500ml水中，十五分鐘之后就可以飲用。提示：羅漢果性涼，有涼血的作用，出于生理期的女生不要喝太多，容易引起身體不適3、槐花蜂蜜水槐花蜂蜜偏涼性，能夠有效的緩解便秘，每天早上起床用溫開水沖一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直達腸道可以起到潤腸通便的效果。適量、合理的運動，可以提高人體的代謝能力，能夠促進身體的自然排毒，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積。生活當中避免長期久坐，促進腸胃的蠕動能力，減少廢棄物在結(jié)腸內(nèi)滯留，也就不會對腸道粘膜過度刺激，減少了食物殘渣堆積可能，預防便秘發(fā)生

• 老人|50歲后只吃“粗茶淡飯”醫(yī)生：老人多吃“3種肉”，健康更長壽
• 醫(yī)生|消化科醫(yī)生養(yǎng)胃很簡單，3種“零食”，你若愛吃，胃自然好起來
• 孩子腸胃不好不容易消化，家里準備3種鴻運果，寓意五福臨門
• 酒精性肝炎|好酒的人，戒酒后肝能變好嗎？出現(xiàn)4個癥狀，或是肝在求你戒酒
• 腦起搏器|60歲柳州阿姨被帕金森病困擾十年，醫(yī)生為她植入腦起搏器“重啟人生”
• 氫化植物油|比“糖和鹽”更可怕？世衛(wèi)呼吁停用，出現(xiàn)這種字眼的食品要少買
• 人員|石家莊市疾控中心健康提示：近日，呼市出現(xiàn)新冠確診病例
• 優(yōu)勢|為何很多國人跑去國外“治癌”？醫(yī)生：這2個優(yōu)勢，或許值得學習
• 中陽|武漢中陽中醫(yī)院男科|張幼玲醫(yī)生闡釋男人尿道炎復發(fā)原因
• 并發(fā)癥|腳部出現(xiàn)3癥狀，代表糖尿病足來了不想截肢，牢記這3件事