3
回頭忌“猛”
一部分頸動(dòng)脈血管分布在頸椎關(guān)節(jié)里面 ， 頭頸部旋轉(zhuǎn)幅度過大、用力過猛 ， 血管會(huì)受到很大的張力 ， 容易發(fā)生內(nèi)膜的破裂 ， 引起嚴(yán)重后果 。
建議大家
回頭時(shí)不要太快 ， 幅度不要太大
， 一般來說
50°以內(nèi)比較安全
。

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4
排便忌“使勁”
老人用力排便時(shí) ， 會(huì)導(dǎo)致
腹內(nèi)壓、血壓升高
， 增加
腦出血
的風(fēng)險(xiǎn) ， 此時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大 ， 容易誘發(fā)
心梗 。
若出現(xiàn)便秘 ， 可以
多喝水、多吃纖維素高的蔬菜
， 同時(shí) ， 常常揉揉腹 ， 促進(jìn)排便 。
5
嗓門忌“高”
血壓會(huì)跟著嗓門一塊升 。
老人說話聲音每提高一次 ， 就是對(duì)身體的一次刺激 ， 此時(shí)會(huì)伴隨著
心跳加快、血壓升高
。 如果是在和他人發(fā)生爭執(zhí)、抬杠的場合 ， 血壓波動(dòng)就會(huì)更大 。
所以日常生活中盡量輕聲細(xì)語地說話 ， 情緒波動(dòng)也不要太大 。

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