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睡眠|每天多睡1小時，能減掉20斤肥肉？睡眠充足，將能嘗到3個“甜頭”( 二 )

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【睡眠|每天多睡1小時，能減掉20斤肥肉？睡眠充足，將能嘗到3個“甜頭”】②禿頂的風險會降低 。 無論是脫發 ， 毛發受損等 ， 和睡眠時間都有著密切的關系 ， 經常睡眠不足 ， 意味著頭部的血流量會減少 ， 毛囊無法從血液流動中獲取足夠的營養元素 ， 頭皮環境變差 ， 更容易禿頂 。 想要頭發長得好 ， 按時作息 ， 保證睡眠時長自然相當重要 。
③事業發展會更好 。 保持充足的睡眠 ， 意味著你第二天的精神狀態會更好 ， 工作的效率更高 ， 久而久之 ， 你的職業表現更好 ， 事業發展自然也能順風順水 。
總的來說 ， 睡眠所能帶來的好處 ， 不僅僅是健康方面的 ， 無論是工作 ， 還是生活 ， 都能夠因為規律的作息而得到裨益 ， 好好睡覺 ， 真的比什么都重要 。
參考資料：
[1
李莉. 每天保證7小時睡眠能減肥[J
. 農家女 2017(2):1.
[2
小若. 想減肥又懶得動?不妨試試睡覺減肥法[J
. 醫學美學美容：中旬刊 2011 000(007):P.25-25.