對(duì)于女人而言，到了50歲便面臨人生“一道坎”，身體機(jī)能開始下降，尤其是進(jìn)入更年期的女人，身體就會(huì)比原來更容易衰老，皮膚松弛，脾氣也會(huì)變得暴躁。所以進(jìn)入春天以后更要注意養(yǎng)生飲食，建議50歲女人：春天別太節(jié)儉，也別不舍得花錢，不管有錢沒錢8零嘴該吃就得吃，常吃氣色紅潤顯年輕，千萬別心疼錢了。
第一種：燕麥

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女人50歲以后適當(dāng)?shù)爻砸恍┭帑準(zhǔn)潜容^好的，長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放松。燕麥片里面含有大量的膳食纖維，燕麥中的蛋白質(zhì)和脂肪，還可以確保較長時(shí)間的能量供給。早餐吃一些燕麥，平時(shí)也可以拿燕麥當(dāng)做零食，特別的好吃還營養(yǎng)。

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推薦食譜：【燕麥花生花卷】所需食材：燕麥 雞蛋 面粉 花生調(diào)味料：鹽 五香粉 食用油1、準(zhǔn)備適量的燕麥，直接把燕麥給清洗一下，燕麥清洗干凈之后，撈出控干水分，然后放在一邊備用

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2、接下來準(zhǔn)備三個(gè)新鮮的雞蛋，直接把雞蛋打進(jìn)碗中，添加5克酵母粉，然后再添加一勺白糖，喜歡吃甜的，可以適當(dāng)?shù)囟嗵砑右恍?，然后再充分的攪拌成雞蛋液
3、把攪拌好的雞蛋液，直接放進(jìn)洗凈的燕麥里面，充分的攪拌均勻，然后再少量多次的添加面粉，邊添加邊攪拌，攪拌成粘稠的面絮狀，就不用繼續(xù)添加面粉了，然后再添加一些食用油，下手揉成一個(gè)軟硬適中的光滑面團(tuán)。蓋上蓋子醒30分鐘左右

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4、接下來準(zhǔn)備一些花生，先把花生放進(jìn)水中給清洗一下，清洗干凈之后，然后再放入鍋中，小火慢炒，炒干表面的水分，然后再繼續(xù)炒，炒至花生出現(xiàn)噼里啪啦的響聲，炒至焦黃盛出
5、炒好的花生直接放進(jìn)絞肉機(jī)里面，絞打成花生碎，不要太碎了，不然吃起來沒有顆粒感，然后再放入碗中，添加鹽 五香粉，充分地?cái)嚢杈鶆颉?br />
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6、接下來取出發(fā)酵好的燕麥面團(tuán)，揉面排排氣，然后再搟成薄面片，搟好之后涂抹一層食用油，然后再放入花生碎，均勻的攤平，之后再從一端給卷起來，邊卷邊按壓，卷好之后，邊緣收口捏合好

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7、接下來將面劑切成大小均勻的小劑子，取出小劑子，向外拉伸，然后再反方向擰一擰，之后一個(gè)漂亮的麻花生胚就做好了

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8、把弄好的燕麥麻花生胚直接放進(jìn)蒸鍋里面，蓋上蓋子，二次發(fā)酵15分鐘左右，發(fā)酵好之后，大火燒開，轉(zhuǎn)中火蒸15分鐘，蒸熟關(guān)火燜5分鐘

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9、燕麥大花卷蒸好之后取出，美味好吃的燕麥大花卷就做好了，吃著特別的美味。
第二種：杏仁

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杏仁是很好的滋補(bǔ)品，女人50歲以后可以經(jīng)常吃杏仁，會(huì)讓人老而健壯，心力不倦。杏仁屬于健康食品，適當(dāng)?shù)爻砸恍┬尤?，是比較好的，杏仁還可以做成美味的小零食零嘴來吃，特別的方便。

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