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小腿可幫助血液流動，延緩衰老，重要性堪比心臟！

在中醫(yī)專家看來 ， 在我們的身體上 ， 小腿甚至可以稱為人體的“第二個心臟”！
小腿=第二心臟
幫助血液流動 ， 延緩衰老
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士解釋說：
人體血液運(yùn)行包括動脈和靜脈 。 動脈運(yùn)行 ， 心臟推動作用最重要；
對靜脈來說 ， 肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一 ， 腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮 。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長信教授表示 ， 把小腿照顧好 ， 就等于在身體下部加了一個“泵” ， 可助心臟一臂之力 。
這意味著 ， 小腿的重要性已經(jīng)到了人體“第二心臟”的地位 。 俗話說 ， 人老腿先老 ， 腿上有勁才能壽命長 。 中老年人是腿部疾病的高發(fā)群體 ， 尤其要注意保持腿的健康 。
小腿是“承重墻”
小腿就像人體的承重墻 ， 包括站立、走路在內(nèi)的任何運(yùn)動都離不開小腿肌肉的收縮 。 可以說 ， 人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成 。 代金剛補(bǔ)充說 ， 老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關(guān)系 。
小腿可幫助血液流動，延緩衰老，重要性堪比心臟！
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小腿是“交通要道”
人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿 。 小腿上還分布著60多個穴位 ， 足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過 ， 是人體重要的交通要道 ， 維護(hù)著氣血的上行下行 。
小腿是“保健重鎮(zhèn)”
小腿在養(yǎng)生保健、防病治病中具有重要作用 。 一方面 ， 小腿經(jīng)絡(luò)多、穴位多 ， 經(jīng)常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面 ， 小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥 ， 因?yàn)槿砥つw中耳后和背部皮膚最薄 ， 小腿排位第三 ， 但它面積更大、血管更多 ， 更適用藥浴浸泡 。 現(xiàn)在足療店開遍街頭 ， 但小腿皮膚厚度僅是足底的1/5 ， 面積和血管數(shù)量卻是足部的4~6倍 ， 腿療其實(shí)比足療功效更好 。
小腿是“疾病反映區(qū)”
楊力指出 ， 很多疾病都會反映在小腿上 ， 比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等 ， 及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀 ， 利于早期防治疾病 。
小腿可幫助血液流動，延緩衰老，重要性堪比心臟！
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小腿如此重要 ， 很多人卻不懂得愛惜 ， 放任不良習(xí)慣傷害健康 。
坐著時(shí) ， 除腰部肌肉 ， 包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài) ， 但長時(shí)間的放松并不好 ， 因?yàn)榧∪庑枰粩嗍湛s ， 才能保持彈性和韌性 。 外科醫(yī)生、警察、保安等久站人群 ， 小腿肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài) ， 也不健康 。
坐著時(shí) ， 除腰部肌肉 ， 包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài) ， 但長時(shí)間的放松并不好 ， 因?yàn)榧∪庑枰粩嗍湛s ， 才能保持彈性和韌性 。 外科醫(yī)生、警察、保安等久站人群 ， 小腿肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài) ， 也不健康 。
寒氣鉆進(jìn)小腿不利于血液循環(huán) ， 久了還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎 。 代金剛表示 ， 臨床常見“上熱下寒”患者 ， 腰部以上容易出汗、發(fā)熱 ， 腰部以下容易沒勁、冷痛 ， 這和人們不注意腿部保暖有一定關(guān)系 。
小腿可幫助血液流動，延緩衰老，重要性堪比心臟！
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“背后七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動作 ， 可以對小腿肌肉進(jìn)行有效鍛煉 ， 還可以緩解足跟痛等 。
國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示 ， 顛足能發(fā)展小腿后部肌群力量 ， 拉長足底肌肉、韌帶 ， 提高平衡能力 。
2走路練腿最簡單
走路是最簡單的練腿方法 。 美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會也推薦 ， 走路是增強(qiáng)腿部力量較好的運(yùn)動 。 鍛煉腿部力量可以有效預(yù)防跌倒 。