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處暑駕到 養(yǎng)生攻略大放送

養(yǎng)生處暑

核心提示：二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣處暑于今日駕到，意味著夏天暑熱正式終止 。處暑如何養(yǎng)生才正確呢?小編在下文為你奉上處暑養(yǎng)生攻略 。
今天是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣——處暑，處暑駕到，意味著夏天暑熱正式終止 。處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，所以此時，人們的起居作息也要做相應的調(diào)整 。處暑如何養(yǎng)生才正確呢?小編給你奉上處暑養(yǎng)生攻略 。
養(yǎng)生攻略一、重視起居有時

處暑需重視起居有時，古代人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)子午覺的重要性，即每天于子時、午時入睡 。他們認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以候氣復 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0時至4時，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;而中午12時至13時，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間 。另有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率 。
養(yǎng)生攻略二、促進陽氣收斂
【處暑駕到 養(yǎng)生攻略大放送】秋天，是人體和自然界陽氣開始收的季節(jié) 。在處暑期間，常會感覺到皮膚變得緊繃，甚至起皮脫屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干結(jié)等，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥” 。秋燥是由于氣候干燥造成的，此節(jié)氣期間發(fā)病多表現(xiàn)為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等 。因此，在養(yǎng)生方面，起居飲食都應以能促進陽氣收斂為目的 。