|春天皮膚干燥怎么辦？推薦7款潤膚食材，簡單營養，天天換著吃( 四 )

牛奶

牛奶是我們生活中比較常見的，很多孩子早晨都會喝上一杯牛奶，牛奶的營養比較豐富，常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，

推薦食譜：【炸牛奶】所需食材：牛奶淀粉面包糠雞蛋白醋白糖1、準備兩盒快要過期的牛奶，直接倒進盆中，然后再添加一些白糖，喜歡吃甜的可以多添加一些，然后再充分地攪拌均勻。接著再少量多次地放入80克玉米淀粉，邊添加邊攪拌，攪拌成沒有干面粉顆粒的糊狀

2、鍋中不放油也不放水，然后把牛奶糊糊直接倒進鍋中，小火慢炒，不停地攪拌防止糊鍋底，一直攪拌成粘稠的透明糊糊
3、準備一個玻璃容器，內壁刷食用油，防粘連，之后把煮好的牛奶糊糊直接倒進玻璃容器里面，整理平整，放在一邊自然凝固放

4、等到完全凝固的時候，直接倒扣過來脫模，然后再切成小塊，也可以切成自己喜歡的造型，切好后，直接放入盤中，
5、接下來準備兩個新鮮的雞蛋，先把雞蛋打進碗中，添加一些白醋去腥，然后再充分地攪拌成雞蛋液，再準備一盤面包糠，之后再準備一盤淀粉

6、取出切好的牛奶塊，放進淀粉里面，均勻地裹上一層淀粉，再放入雞蛋液里面裹上一層雞蛋液，然后再放入面包糠里面，均勻的裹上一層面包糠，弄好放入盤中備用

7、全部弄好之后，鍋中燒油，油熱之后，放入裹有面包糠的牛奶條，小火慢炸，炸至焦黃酥脆的時候，直接盛出，美味好吃的炸牛奶就做好了。
胡蘿卜

一年之際在于春，同樣，我們的肌膚在春季也需要好好護理。胡蘿卜素在小腸內可以轉化成維生素A ，維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。

推薦食譜：【素炒胡蘿卜丁】所需食材：胡蘿卜土豆肉青椒蔥姜蒜調味料：料酒生抽老抽鹽雞精胡椒粉1、準備適量的新鮮的胡蘿卜，先把胡蘿卜給清洗一下，然后再直接切成胡蘿卜條，切好之后，然后再切成大小均勻的胡蘿卜丁，不喜歡吃胡蘿卜皮的，可以直接削掉，胡蘿卜皮也是比較營養的。

2、準備一個新鮮的土豆，先把土豆給清洗一下，然后再削掉土豆的外皮，接下來直接切成厚一點的土豆片，再改刀切成土豆條，最后切成大小均勻的土豆丁
3、把切好的土豆丁直接放入盆中，然后再清洗一下，洗掉表面的淀粉，之后再放入水中浸泡，浸泡10分鐘左右，防止氧化變黑，這樣土豆吃起來也比較清脆好吃

4、準備一塊豬肉，不要用純瘦肉，這樣吃起來不香，選擇四分肥六分瘦的豬肉，先把豬肉給清洗干凈，然后再切成肉片，再改刀切成肉條，最后切炒成肉丁，把切好的肉丁放在一邊備用
5、接下來準備配料，小米辣兩個，直接切成辣椒圈，再準備一些大蒜，拍碎然后再剁成蒜蓉，之后再準備一些小蔥，直接切成蔥花，再準備一些生姜，先切姜片，再切姜絲，最后切成姜末，切好全部放在盤中備用

6、鍋中燒油，油熱放入肉丁煸炒，炒出水中，然后再繼續煸炒，炒出里面的油脂，肉丁炒到微微焦黃的時候，然后再放入蔥姜蒜辣椒繼續炒香
7、翻炒均勻炒香之后，開始調味，添加料酒生抽老抽調味，翻炒入味之后再放入土豆丁胡蘿卜丁繼續翻炒

8、土豆炒到微微變軟的時候，添加少許清水，然后再放入鹽雞精胡椒粉，翻拌均勻，蓋上蓋子中小火燜5分鐘左右