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春天吃什么水果？ 4大水果幫你春季養生，有降血壓功效！

水果是我們日常生活中非常常見的一種食物 ， 不同的水果含有不同的營養成分 ， 營養價值十分的高 。 那么你知道在春天我們應該吃什么水果好呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你春天吃這4大水果可幫你春季健康養生 ， 一起來看看吧 。
1、草莓
它營養價值高 ， 特別適宜春季養生食用 ， 所以被營養學家譽為是“春季第一果” 。 草莓的營養配比很合理 ， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍 。
另外 ， 在草莓的營養成分中還含有大量的鐵、果糖等各種營養元素 。 因此適當的食用對于春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼等現象非常的有好處 。 而且草莓含有的營養元素還預防貧血 。
對于脾胃虛寒 ， 肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓 ， 另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘 ， 再用清水沖洗 ， 即可信用 。
春天吃什么水果？ 4大水果幫你春季養生，有降血壓功效！
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2、番石榴
據介紹 ， 番石榴是個“營養庫” ， 含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分 。
這種水果它含有的維生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高 ， 而且它的種子中含有的鐵元素含量比其它的水果也要高 ， 因此 ， 多多食用番石榴對人體是非常有好處的 。
很多人的在吃番石榴的時候經常是以直接食用為主 ， 將鮮果清洗干凈后即可食用 。 或者還可以將其切塊置于碟上 ， 不僅非常美觀 ， 同時食用的時候也更加方便 ， 一些注意形象的女性很適合這種吃法 。
或者還可以將番石榴切成塊后加上少許酸梅粉或鹽巴 ， 不僅吃的時候非常方便 ， 同時還可以品嘗到不同的風味 。
3、梨
春天人們易咽干冒火 ， 民間素以“驚蟄吃梨”來“清六腑之熱 ， 滋五臟之陰 。 ”為啥要吃梨?是借“梨”的諧音與小蟲分離 。
而且春天的氣候是比較干燥的 ， 很容易出現口干舌燥的現象 ， 而梨味甘 ， 具有清熱養陰、潤喉化痰的作用 ， 并且還含有大量的果酸、鐵質、維生素A等微量元素 ， 因此是特別適合在春天食用的 。
春天吃什么水果？ 4大水果幫你春季養生，有降血壓功效！
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吃梨時可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、銀耳等一起煮水 ， 川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果 。 但因歷性質寒涼 ， 不宜一次多吃 ， 否則會傷及脾胃 。 對于脾胃虛寒或血糖偏高的人 ， 不宜吃生梨 。
4、獼猴桃
雖然獼猴桃是小個頭水果 ， 但是其綠色果肉中營養豐富 ， 其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效 。 獼猴桃除了維他命C是它的強項外 ， 原來其纖維素亦十分豐富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
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(養生)
獼猴桃含有多種維生素、蛋白質、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質 ， 但并不是人人皆宜 。
【春天吃什么水果？ 4大水果幫你春季養生，有降血壓功效！】有些人對獼猴桃會過敏 ， 表現為舌頭發麻、喉嚨發癢 ， 還可能發展為口腔黏膜水腫 。 如果出現呼吸困難、透不過氣 ， 這表明喉頭黏膜出現了水腫 ， 嚴重時可致人死亡 。 過敏體質人群一定要謹慎食用獼猴桃 。