紅棗|女人年過30：生活不要太節儉，有錢沒錢，這6樣東西該吃就得吃( 二 ) 枸杞|豬皮|菜譜

2、準備湯料：北芪15克，當歸10克，紅參10克，黨參5克，枸杞10克，紅棗5顆，除了枸杞之外，將其他湯料倒入碗里洗干凈，黨參剪成段，紅棗去核。
3、鴿子和瘦肉放入燉中，湯料也放入，倒入適量的清水，蓋上蓋子按燉湯鍵慢燉兩個半小時，差不多時間，放入洗干凈的枸杞，繼續燉五分鐘，燉好的湯加入少量的鹽調味攪拌均勻就可以喝啦。
豬皮豬皮中含有豐富的膠原蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
推薦食譜：涼拌豬皮
食材：豬皮、香菜、小米椒、熟芝麻、生姜、大蒜、小蔥、干辣椒
做法：
1、洗凈的豬皮涼水下鍋，加入姜片料酒去腥，水燒開煮5分鐘左右，煮好撈出控干水分，用刀把表面油脂豬毛刮下來再給它清洗一遍。
2、處理好的豬皮放進鍋里，加入沒過豬皮的涼水，加兩克花椒，一克小茴香，兩片香葉，兩個八角，姜片蔥段，再加一點生抽老抽料酒冰糖鹽，大火燒開以后轉中火煮二十五分鐘。
3、料汁：準備幾瓣大蒜切成蒜末，香蔥切成蔥花放入碗里，加入兩勺熟芝麻，一勺辣椒面，干辣椒段，澆上熱油激發出香味，再加適量生抽、香醋、香油、鹽、白糖攪拌均勻就調好了。
4、把豬皮切成細條，切好放入碗里，放上紅椒絲香菜，再把料汁倒進來攪拌一下就可以了。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E ，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性。
推薦食譜：黑芝麻松糕
食材：70克熟黑芝麻粉、300克米粉、100克糯米粉、140克溫水、60克白糖、50克細砂糖
做法：
1、準備300克米粉倒入大碗中，再加入100克糯米粉混合均勻，準備140克溫水加入60克白糖，攪至白糖完全溶解，再把糖水分少量多次加入到米粉里，一邊加一邊攪拌成顆粒狀，再用手揉搓開來，揉到抓起面粉能成團就可以。
2、接下來準備一個篩子將粉面過一遍，再盛出180克加入65克黑芝麻粉， 45克細砂糖混合均勻。
3、準備一個蒸籠在上面鋪1層硅膠墊，然后將一半米粉倒入到蒸籠上刮平，接著倒入黑芝麻粉刮平。注意千萬不要去按壓否則做出來的就不松軟，最后再倒入另一半的米粉刮平之后再往上面撒點黑芝麻點綴一下。
4、起鍋倒入適量清水，將蒸籠上鍋蓋上蓋子開中火，水開后蒸三十分鐘，蒸好后直接脫模，防止底部潮濕，冷卻后切成小塊，就可以開吃了。
銀耳
銀耳蓮子粥經常吃可以養心護脾，保護腎臟，可以治療失眠，沒有胃口，腹瀉等癥狀，是冬季滋補的良方。
推薦食譜：銀耳蓮子湯

食材：蓮子、百合、銀耳、紅棗、梨、枸杞
做法：
1、先把銀耳放入碗里面，加入涼水浸泡二十分鐘，另外取一個碗里面加入百合蓮子也加入涼水浸泡二十分鐘左右。
2、銀兒泡好后用手撕成小朵，然后把銀耳倒入燉鍋里面，加入適量的水進去蓋上鍋蓋，大火煮開后再轉最小火燉半個小時。
3、蓮子泡好后從中間剝開，把蓮子中間的蓮子心拿出來不用，不然做的銀耳蓮子粥味道會發苦。
【紅棗|女人年過30：生活不要太節儉，有錢沒錢，這6樣東西該吃就得吃】4、梨去皮核掏出切小塊，鍋里的銀耳煮半個小時后，往鍋里加入百合蓮子梨，幾顆紅棗，冰糖，攪勻后蓋上鍋蓋，用最小火再燉一個小時，臨出鍋前加一小把枸杞再煮兩分鐘就可以了。