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春節后如何養生 告別誤區

春節誤區春季養生

【導讀】雖然春節的假期已經過去了，不過很多人的身體其實都沒有從春節的胡吃海喝中恢復過來，所以想要調養好自己的身體也是需要格外的注意的 。那么春節后如何養生呢?小編提醒，下面這些錯誤你犯了幾個?
節后養生誤區
1、粗茶淡飯大量吃
為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品 。其實，如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適，那么節后大量進食這些食品，則會進一步加重胃腸不適 。

 
粗茶淡飯大量吃會加重腸胃的不適
燕麥等食物富含膳食纖維，并且含有相當數量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，導致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食 。
2、頓頓“素齋”來果腹
其實，從節日的大魚大肉一下改為以素為主，會造成新一輪的營養失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優質蛋白、必需氨基酸等，會因此攝入不足 。

1、膳食纖維清腸道
【春節后如何養生 告別誤區】 春節期間的大魚大肉使得葷素失調，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導致腸道蠕動減弱，形成習慣性便秘，可導致痔瘡、大腸癌;過量的脂肪通過血液循環沉積皮下，產生肥胖;腸道毒素積存，形成宿便，排毒不暢，繼而引起頭痛、食欲不振，皮膚粗糙、色斑沉積;血脂升高，誘發高血脂、糖尿病及心腦血管意外等多種身體不適 。