節氣雨水用幾大美食吃出健康雨水|節氣|健康

【導讀】節氣雨水已經到來，相信你也已經感覺到最近降雨開始增多了，雨水過后大部分地區都進入了梅雨天氣。那么在節氣雨水中吃什么才能達到養生的目的呢?小編推薦幾大美食，讓你吃出健康!
雨水養生吃什么
(1)仙人粥
配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚。紅糖
【節氣雨水用幾大美食吃出健康】 做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

節氣雨水吃什么幾大美食吃出健康
此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病癥。
(2)銀耳粥
銀耳粥具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內同煮粥。熟時加入冰糖(或白糖) 。每天一次。
此方具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。

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(3)菊槐綠茶飲
潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯。用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。可清熱去火。
(4)鯽魚
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫者宜食;孕婦產后乳汁缺少者宜食;脾胃虛弱，飲食不香者宜食。