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每天要堅持一到兩個小時的鍛煉 。 適當的鍛煉也有利于體內攝入糖分的分解 ， 加速身體的新陳代謝 ， 將身體的有毒物質排到體外 ， 降低體內血糖的濃度 。 日常生活中 ， 我們可以選擇跑步 ， 跳繩 ， 游泳等運動方式 ， 這些運動都會幫助我們保持一個良好的身體狀態 。 合適的飲食再搭配適量的運動 ， 經過一段時間的調理 ， 血糖值會有所降低 。
總結
一名32歲的女子 ， 由于常年的作息不規律 ， 飲食不健康 ， 導致了血糖值高達12.9 。 她經過三個月的飲食調理 ， 也漸漸調整了作息的時間 ， 生活方式變得健康起來 ， 三個月后再去檢查 ， 她的血糖數值回到了正常值范圍 。
【胰島|32歲女子血糖從12.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處】醫生推薦了她三種食物 ， 這三種食物分別是 ， 洋蔥 ， 山藥和苦瓜 。 她將這三種食物分別添加到了每日的食譜里 ， 飲食也變得清淡了許多 。 一段時間的調整之后 ， 整個人也清爽了許多 。 她很感謝醫生的建議 ， 所以如果你也深陷血糖值高的困擾時 ， 不妨試試這三種食材 ， 會有很好的治療效果的 。 對于這個建議 ， 你有什么看法呢？

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