長期不正確的坐姿
會給青少年的頸椎帶來很大的壓力
很容易引起一些頸椎關節的脫位
肌肉的張力失常
造成平衡障礙
……
專業醫生建議
嘗試下面這四種方法
【 緩解|保護孩子的頸椎 這四種緩解方法值得一試~~~】可以有效緩解肩頸不適
一起來看看吧~

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四步緩解肩頸不適

雙手托天法

將雙手十指交叉舉過頭頂，大臂貼在耳朵兩側，然后緩慢的仰頭，看向雙手，堅持這個動作二十秒。

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抱肩俯身法

雙手相互交叉放在肩膀，然后緩慢低頭含胸，堅持二十秒。

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左右牽拉法

用一側的手繞過頭頂，摸另一側的耳朵，向舉起手的一側緩慢拉伸，堅持十秒后回正，再換另一邊用同樣的方法堅持十秒鐘。

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扶頸仰頭法

雙手交叉扶于頸部，然后緩慢仰頭，堅持二十秒。

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此外，專家提醒：
小朋友們要控制使用手機的時間
多和爸爸媽媽到戶外走動
這才是預防頸椎病的關鍵。
來源：全國少工委

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