老實說 ， 作為一個長期寫作編輯的人 ， 一天要坐上8個小時 ， 最近總感覺大腿很不得勁 ， 軟軟的 。
有人可能會問了 ， 為什么不在坐40分鐘后 ， 站著辦公呢？
但實際上 ， 當寫得正high ， 文思如泉涌的時候 ， 我并不會想停下來打斷自己的思路 ， 除非我心不在焉 ， 又或者真想不出東西 。 當我停止打字的時候 ， 抬頭看一眼時鐘 ， 往往已經好幾個鐘頭過去了 ， 有規律地坐站姿勢輪流辦公對我來說很難 。

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（圖片來源：veer圖庫）
所以 ， 我一直在想：有沒有一種更好的解決方式 ， 既不會打斷工作 ， 又可以讓大腿處于微運動的狀態？
查資料后發現 ， 也許蹲著辦公才是最理想的辦公姿勢 。
蹲 ， 遠古人類遺留下來的健康休息姿勢
從遠古到現在 ， 在人類養活自己的生計方式里 ， 持續時間最長的不是耕種養殖 ， 而是狩獵采集（hunter-gatherer） ， 簡稱采獵 。

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一對委內瑞拉土著夫婦正在草原上采獵 ， 男的負責打獵 ， 女的負責采集植物塊莖 ， （圖片來源：Wikipedia）
這種生存方式在本質上和其他動物沒什么區別 ， 像獅子一樣捕殺動物獲取蛋白質 ， 像野豬一樣刨取植物根莖獲取維生素 ， 是原始人類適應大自然的最普遍方式 。
也許你覺得狩獵采集者會經常挨餓？恰恰相反 ， 大多數狩獵采集者都能吃飽喝足 ， 而且由于運動頻繁、飲食結構更均衡 ， 身體素質也就更好 。
對現代人類而言 ， 除了躺平睡覺 ， 不活動時最常用的休息姿勢應該是坐 。 但對于采獵的遠古人類來說 ， 沒合適地方坐 ， 蹲和跪才是狩獵采集者最常用的休息姿勢 。
因為蹲的太多 ， 遠古人類的腿骨也和現代人不太一樣 。 早期直立人、尼安德特人的脛骨除了比久坐的現代人更為粗壯外 ， 還長出了現代人脛骨遠端沒有的小關節 。

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圖1：蹲姿的尼安德特人；圖2：尼安德特人的脛骨遠端 ， （圖片來源：參考文獻2）蹲 ， 為什么健康？
為探究“采獵者蹲姿是否更健康”的問題 ， 2015年 ， 長期研究人類進化史的科學家大衛·雷奇倫（DavidRaichlen）跑到非洲去做調查了 。
為啥是跑到非洲？
因為在非洲西南部的坦桑尼亞 ， 還有地球上最后一個靠采獵為生的部落—哈扎比部落（Hadzabe） ， 雖然現在他們已穿上了現代的服飾 ， 但生活方式還是和過去很相似 ， 因此研究他們也就相當于了解過去人類的休息模式 。

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兩個打獵歸來的哈扎比人 ， （圖片來源：Wikipedia）
大衛到那邊時 ， 正處在旱季六七月份 ， 他選了其中一個叫森格利的部落營地做研究 。 第一項研究工作就是了解部落的生計是不是真的“野” 。
果不其然 ， 那邊人的食物都是以野生居多 ， 比如野蜂蜜、各種飛禽走獸、漿果、猴面包樹的果實和植物塊莖 。 其中 ， 只有3%的食物不是野生的 。

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（圖片來源：YouTubefearless&far）
接下來 ， 科學家就從營地中選出志愿者 ， 年齡區間為18-61歲 ， 男女都有 ， 共28人做實驗 。 這28個人在大腿上都佩戴了專門的加速度計（將運動產生的壓力轉化為電信號 ， 之后將電信號通過算法轉為可利用的數據存儲起來） ， 需要佩戴整整8天 ， 為了防水還被提前裹在了乳膠中 。 同時還在他們的股外側肌、比目魚肌、脛前肌貼上便攜式無線電極片 ， 記錄下肌肉的電信號 。

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