銀耳|45歲小姨：春天蘋果和銀耳絕配，三天兩頭煮水喝，好處很多人不懂蘋果|紅棗|營養膳食

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老媽有姐妹三個，但是三個人的命運各不相同，用老媽的話來說，小姨的命最好，因為她嫁到了北京，有正式的工作，家里還有很多房子可以收房租，當然這么多年來，老媽姐妹三個人的關系都很好，平日里都相互幫襯著。現在網絡發達了，經常在家庭群里聊天，也經常互相發發照片。這不昨天小姨就發了一張在外邊玩的自拍照，看起來氣色特別好，雖然今年已經有45歲了，但是完全看不出來，更像是三十多歲的狀態，我們便起著哄詢問小姨保養方法。小姨說，自己也沒有用過什么名牌化妝品，只是在平日里的飲食上很注意，多吃水果，蔬菜，多喝湯，接著她又說，現在是春天了，天氣干，身體容易缺水，皮膚容易起皮，可以多用水果來煮水喝，比如蘋果銀耳水，這倆對我們女人好處多著呢。

蘋果是我們生活中很常見的水果，素有“智慧果”“記憶果”等美稱，并且蘋果是營養師推薦的“全科水果” 。這是因為蘋果中含有豐富的糖類，果膠， B族維生素，鈣，鐵，鉀等礦物質，抗氧化物質以及“蘋果酚” ，對男女老幼都有著很多的益處。蘋果具有獨特的香味，吃起來香甜脆爽，而且耐保存，平日里我們可以常吃些。

銀耳屬于一種菌類食材，自古以來就是滋補養顏的佳品，其中富含蛋白質，氨基酸，多種礦物質成分以及滿滿的膠質，它的顏色，口感以及營養價值都與燕窩很接近，但是銀耳的價格卻要便宜很多，人人吃得起。
將蘋果和銀耳搭配在一起熬煮，三天兩頭喝一次，既可以為身體補充水分，同時還可以為我們提供多種營養，讓我們在干燥的春日里水水潤潤的。而且這兩樣搭配在一起，低脂低熱，有助于腸道蠕動，排出體內垃圾，清理腸道一身輕松，所以想要減肥的朋友也別忘了常喝。

【銀耳|45歲小姨：春天蘋果和銀耳絕配，三天兩頭煮水喝，好處很多人不懂】45歲小姨：春天蘋果和銀耳絕配，三天兩頭煮水喝，好處很多人不懂。下面就讓我們一起來看看具體做法吧，你不妨也煮給家人喝。
食材準備：蘋果1個，銀耳半朵，紅棗3顆
1、銀耳屬于干貨，需要提前浸泡，最好用溫水來泡，一方面可以加速銀耳吸水，也不會破壞銀耳中的營養成分。將銀耳充分泡發，更利于營養的吸收。

徹底泡發以后，將銀耳洗2-3遍，銀耳的褶皺中容易有雜質，清洗要仔細。洗干凈以后，把銀耳的根部剪掉，整朵的銀耳撕成小塊備用。

2、準備一個新鮮的蘋果，要選擇水潤多汁的富士蘋果來煮，這樣煮出的水蘋果味更濃。將蘋果洗凈后，削掉外皮，然后對半切開，挖出蘋果核，接著切成小塊。裝入淡鹽水浸泡，這樣可以避免蘋果發生氧化，顏色發黑。