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芹菜|老人每天走路鍛煉，最后咋樣了？恭喜，3個好處“收入囊中”( 二 )

芹菜


走路前沒有換一雙舒服的鞋
因為對快走不了解 ， 心理上不重視它 ， 認為隨便出去走一走就行了 ， 結果穿著平時的帆布鞋、皮鞋就出門了 ， 短距離時沒啥感覺 ， 可是走久了就覺得不舒服 ， 腳趾頭一直被頂著 ， 膝蓋落地時很僵硬 ， 所以 ， 下次運動時要換上運動鞋 ， 鞋底帶點彈性更好 。
最后提醒大家 ， 若是發現家中老人走路出現醉酒步(走路晃晃悠悠)、跛行步(一瘸一拐一深一淺)、剪刀步(膝蓋向內彎曲) ， 這些都不是正?，F象 ， 要及時帶他們檢查 ， 可能是肌肉關節或大腦出現問題 。
參考資料：
[1
六種怪異步態 暗藏健康危機·北青網.2021-12-09
[2
每一次運動 ， 都在回饋你的身體!可惜有些人知道得太晚了…·健康時報.2021-06-15
【芹菜|老人每天走路鍛煉，最后咋樣了？恭喜，3個好處“收入囊中”】[3
走路被世衛組織認定為“最好的運動” ， 可惜很多人都做錯了!·保健時報.2018-10-30