還有定期測量血壓 ， 保持良好的心態等等日常生活中協助降壓的方法 ， 這里就不一一贅述了 ， 總而言之 ， 科學降壓是非常重要的 ， 錯誤的行為習慣也會導致血壓出現波動 ， 例如不按時吃藥 ， 抽煙 ， 飲酒等 ， 尤其是老年高血壓患者 ， 更需要根據自身病情 ， 遵循醫囑 ， 輔以生活方式調理 ， 才能更快更好的恢復健康 。
參考資料：
[1]欒穎,孫延明,劉冰,等.生活妙招降血壓[J].人民軍醫出版社,2012.
[2]曹玉祥.降血壓不能降營養--心血管病專家張維君談飲食[J].家庭醫藥：快樂養生,2014(3):2.
[3]羅程.''堅果''消費對人體健康影響的科學證據和研究前沿[C]//第5屆營養傳播高層研討會——食物與健康證據交流會會議手冊.2014.

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