跑步都白跑了？最新研究：運動不能延長壽命長久以來

長久以來，運動能夠讓人長壽，早已成為了共識。即便你去問那些不運動的人，他們也會認同這個觀點。
在經歷了新冠疫情之后，人們對于健康的認知進一步提高，也就有越來越多的人投入到了運動中。
但如果告訴你，運動并不會讓你長壽呢？
日前，《歐洲心臟雜志》上刊登了一項研究，研究結果表明運動不能讓人長壽。
難道，跑了這么多年的步，都白跑了？運動能延長壽命，都是騙人的？

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這項研究在挪威進行，主要目的是追蹤、對比和監測運動5年對于老年人心血管風險狀況的影響。

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研究人員將1567名年齡在70至77歲之間的老年人（其中一半為女性）分為三組。
第一組遵循挪威衛生局發布的健康指南，每周只進行簡單的體育鍛煉。第二組每周進行至少4次30分鐘中等強度運動。
第三組每周做兩次高強度間歇訓練，每次40分鐘。

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5年之后，研究人員發現，這三組人群發生心血管事件的次數并沒有什么差異。
【跑步都白跑了？最新研究：運動不能延長壽命】因此他們得出結論：老年人進行5年持續運動，對心血管風險幾乎沒有影響，也沒有降低心血管意外發生的可能性。
目前，這項研究已經被多家外國媒體引用，他們都想說明運動并不會讓人長壽。
但需要注意的是，這項研究存在許多缺陷，研究人員自己也承認稱，可能挪威人本身就已經非常健康，因此讓他們遵循有計劃的運動計劃效果并不顯著，這使得研究結果可能存在較大偏差。

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這項研究，也再次引發了運動是否能讓人長壽這個問題的探討。其實，支持運動讓人長壽觀點的研究更多。
哈佛大學在2019年的最新研究指出，每天只需要15分鐘的運動就能讓你的壽命延長3年。
2018年，美國權威期刊JAMA刊登的一項研究表明，久坐不運動比心血管疾病、糖尿病甚至吸煙更容易增加過早死亡風險。
2019年，美國一流私立研究型大學楊百翰大學研究了近6000名成年人的DNA樣本。
他們測量了這些DNA樣本的端粒長度，隨著年齡的增長，端粒長度往往會變短。但他們發現，堅持運動的人比久坐的人的端粒更長。事實上，堅持鍛煉的人比不鍛煉的人，身體年齡也要年輕9歲。

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波爾州立大學人類行為實驗室也對此做出了研究，他們發現，那些經常鍛煉的70歲左右的人，他們的心臟、肺和肌肉的健康程度，與30歲的年輕人相當。
“我們受到了很大的震撼。通常認為，隨著年齡的增長，人體會變得虛弱，但如果只看心臟和肌肉狀態的話，你根本分不出來哪些是70多歲的人，哪些是30歲的人。 ”

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運動到底能不能讓人長壽？不同研究肯定會給出不同的答案。
與其糾結于這個問題，不如現在就動起來。人的一生是否美好，并不僅取決于壽命，還要看生命的質量。
而運動，就是提高生命質量最簡單、有效的辦法。
小編曾采訪過70歲的老魏，他用了10年時間堅持跑步鍛煉，提高了身體免疫力和體質，最終戰勝了胃癌。