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明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”( 二 )


明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”
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3、草莓
草莓被譽為“水果皇后” ， 不僅“高顏值”還兼具內涵 ， 它富含豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、蘋果酸等多種人體所需的營養元素 ， 特別是維生素C的含量 ， 是蘋果的10倍 ， 在干燥的春季 ， 常吃草莓在補充水分的同時 ， 還能滋潤肌膚 ， 使皮膚看起來光滑細膩有彈性 。
明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”
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記得要捂身體這3處
1、捂后背
驚蟄時節雖然已經進入陽歷3月份 ， 但這段時間氣溫還忽冷忽熱 ， 可能這會兒還風和日麗 ， 下一秒就寒氣襲人 ， 所以在衣著上要格外注重保暖 。 尤其是后背和肩頸處的保暖 ， 這個位置的脂肪相對比較少 ， 自我保暖功能也會差很多 ， 稍不注意就會受涼 ， 造成背疼肩膀沉很不舒服 ， 而后背為“一身之陽” ， 也布滿了很多經絡 ， 這些經絡就像盾牌一樣保護著身體 。 如果不注意背部的保暖 ， 可能會出現陽氣不足 ， 影響陽氣正常的生發 ， 從而影響身體健康 ， 所以在驚蟄前后捂后背是很重要的 。
明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”
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2、捂腹部
驚蟄時節已經由初春時節過渡到了仲春時節 ， 但還是需要注意腹部的保暖 。 人們吃了一個冬季的大魚大肉 ， 此時脾胃正處于比較虛弱的狀態 ， 加上春季的天氣就像娃娃的臉 ， 陰晴不定 ， 腹部著涼會增加脾胃的負擔 ， 甚至出現腹瀉等問題 ， 注意腹部的保暖也是在保護脾胃 ， 對身體健康有很大的幫助 。
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3、捂腿腳
正所謂“寒從腳下起 ， 人老腳先衰” ， 這是古人在長期社會實踐中的經驗積累與總結 。 腳是人體最需要保暖的部位 ， 由于人的雙腳離心臟最遠 ， 血液供應比較少 ， 相對來說更容易受涼 。 雖說驚蟄時節已經與寒冷的冬季相比 ， 已經暖和了很多 ， 但同樣還是會有寒氣 ， 氣候多變、溫度忽高忽低 ， 保暖不及時可能給寒氣入侵身體的機會 ， 造成身體不適 。
明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”
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——老井說——
驚蟄除了在日常起居生活要注意飲食和保暖之外 ， 兩廣等地還有一個特別有意思的傳統民俗——打小人 ， 最初是人們手持艾草 ， 或在家熏香驅趕走蘇醒的蛇蟲和霉味 ， 經過時間的發展 ， 后來逐漸演變成了驅趕“小人”和霉運 。 在驚蟄這一天 ， 老一輩都會用紙剪成人的形狀 ， 充當“小人” ， 然后拿著木拖鞋用力拍打 ， 口中還振振有詞道“打你個小人頭 ， 打到你有氣冇定抖 ， 打到你食親野都嘔” ， 人們認為打過小人之后 ， 一年都會有好運 。
【明日驚蟄，牢記：吃3菜，食3果，捂3處，安穩度過“倒春寒”】我是市井覓食記 ， 與世界交手多年 ， 依然光彩依舊 ， 興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事 ， 每日更新菜譜和美食趣聞 ， 關注我 ， 享受美食不迷路 。