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多吃生活 小零食健康又養生

枸杞紅棗

現代人與其大吃大喝，不如每天堅持吃些“零食”來捍衛健康的堡壘 。

紅棗抗過敏 每天吃2個
紅棗補血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視 。現在很多人是過敏體質，容易出現過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃 。生吃、煲湯均可，每次以1～2個為宜 。                                       

枸杞當水果 滋肝還補腎
【多吃生活 小零食健康又養生】 在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥” 。現代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用 。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存 。                                       

雪梨配川貝 化痰又潤肺
梨能化痰潤肺，如果和川貝搭配在一起，效果更明顯 。具體方法是：雪梨洗凈、削皮、切開、去核掏空，成一個梨盅;梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定;雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鐘即可 。