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哈密瓜的功效 減肥利便、清涼消暑

養生食材

哈密瓜有一個好聽的名字：雪瓜 。是一類優良甜瓜品種，新疆是出產水果的圣地，葡萄、哈密瓜、蟠桃等等 。哈密瓜有許多的養生功效，讓愛美的女士們愛不釋手 。那么到底哈密瓜有什么功效呢?食用有什么需要注意的呢?
中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者 。
《本草綱目》中說它具有“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效 。
可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥 。
補血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品 。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀 。
防曬
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用 。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷 。


 
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康 。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的 。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分 。
哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者 。
預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善 。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要 。
清涼消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品 。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品 。
上述小編介紹的關于哈密瓜的一些養生功效，主要針對減肥利便、預防疾病、清涼消暑等比較有效果 。大家可以針對自己自身的需求來選擇，那么對于哈密瓜有什么食用注意事項，挑選技巧呢?

飲食常識
吃哈密瓜的注意事項
哈密瓜禁忌人群
哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉 。
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產后就不要吃了哈 。因為哈密瓜是偏涼的 。要是虛寒體質的也最好不要吃 。
腎衰病人別吃哈密瓜
腎功能衰竭時，因腎臟排泄和調節功能失常，臨床常出現少尿或無尿現象 。尿少，體內的鉀不能及時排出，使過多鉀潴留在體內而引起高鉀血癥 。
這時應給予患者低鉀飲食 。若每日尿量大于1000毫升或血鉀正常時，則不必限制鉀攝入量 。限鉀膳食應避免食用果汁，慎重選食果蔬 。哈密瓜中的鉀離子含量相當高，腎衰患者尿少時不宜食用 。
哈密瓜的特別提示
搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮 。受傷后的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏 。


 
千萬別買切開的哈密瓜 。美國食品和藥品管理局檢測發現，3.5%的哈密瓜表皮裂縫中藏有沙門氏菌，易導致腹瀉 。
哈密瓜挑選小竅門
皮色觀察法：綠皮和麻皮的哈密瓜成熟時頭部頂端會變成白色;黃皮的哈密瓜成熟時頂部會變成鮮黃色 。不同品種的哈密瓜，根據頂端顏色就可以斷定成熟的程度 。