甘油|?血脂高了，少吃油膩的食物就行了？甘油三酯偏高，身體有3個異常，別大意運動|高血脂|膽固醇

現在三高一直影響著大家的身體健康，而且三高人群也在不斷地增長，尤其是高血脂人群越來越多，大都在40歲左右，而且目前有向年輕化方向發展的趨勢，你是否害怕高血脂呢？
血脂是由總膽固醇、甘油三酯以及高低密度蛋白膽固醇組成的，這也就表明引發血脂升高的因素會有很多，也是很多人無法及時查明原因所在。血脂引發的并發癥是一個緩慢的過程，等到發現之后，可能就已經到了晚期，無法治愈了。

血脂高了，就少吃油膩的食物就行了，不用太擔心？
是不是你也有這樣的想法？若你也有這樣的錯誤想法，那么你的血脂會處于偏高狀態。由于血脂是緩慢升高的過程，單純靠減少油膩食物，起到的效果是不大的。由于血脂升高之后，血液粘稠度也會隨之改變，此時血液流速減緩，脂質粘在血管壁上，會導致血管變厚，很容易誘發心腦血管疾病出現。其次是一旦心腦血管疾病出現之后，隨之而來的各種并發癥。

甘油三酯偏高，身體有這3個異常，千萬別大意
1.頭昏腦脹
對于血脂偏高的人來說，頭昏腦漲會很嚴重，而且自身的脂質不斷增加，使得血液本身黏稠，血管容易堵塞。當全身血液流速減緩時，腦部供血就會出現不足，缺氧、缺血等等，就會出現頭昏腦脹的情況，若是有這種情況時，建議及時就醫，不要拖著。

2、腿部抽筋
當腿部抽筋時，很多人可能是認為缺鈣了或者是受冷導致的，其實排除這些情況后，也有可能是血脂升高導致的。因為血脂升高之后，血液濃稠度升高，本身腿部離著心臟很遠，一旦血管堵塞后就會出現血液循環受阻，此時也容易出現缺氧的狀態，此時腿部肌肉中的膽固醇含量會升高，伴隨著抽筋以及疼痛。

3、看東西比較模糊
當自身的血脂升高之后，體內的脂質會隨著血液流淌到各個器官，而且若是脂質越來越高，很容易就會導致血液流速減慢，當堆積在眼部周圍是，受到血管堵塞影響，眼部供血出現問題，看東西也會越來越模糊。

不想血脂一直高，或可做好以下3件事
1、改掉不良生活習慣
對于血脂偏高的人來說，就要改掉不良生活習慣，如戒煙戒酒，穩定血脂。尼古丁以及酒精等物質，會使得血管不斷變厚變硬，而且血液流速進一步減慢，很容易導致甘油三酯偏高，誘發高血脂出現，所以養成良好的生活習慣。