養生|“春季咳”到來！幼兒園溫馨提示家長：這幾種預防方法，可以試試！( 四 ) 飲食|睡眠|熬夜

需要注意的是，山藥煎煮的時間不宜過久，否則其中所含的淀粉酶就會分解，喪失滋補功效。
3. 紅棗+白果

此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10 分鐘即可。
每晚臨睡前給寶寶服用。紅棗性溫、益氣補氣，健脾胃;白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對一些久咳不愈、反復感冒、咳嗽、發燒的患兒很有效果，同時它還可以治療遺尿癥。
需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于 3粒，量多了會導致寶寶上火、氣滯。
4. 核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜
核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，把它們碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱) 。
把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開后改用小火蒸40 分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。此方最適合兒童服用，不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對小兒的便秘也有非常好的效果。此方如果長期食用的話，能增強寶寶的體質。
適度按摩緩解咳嗽
對于風熱咳嗽，并同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶可以采用腳底按摩的方法。
先上下來回搓寶寶的腳心，每只腳搓30下。然后每個腳趾都上下按摩20~40下。
重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每只腳按摩5分鐘。按摩后，寶寶咽喉腫痛的癥狀會明顯減輕。
按摩后要及時給寶寶多喝溫開水，也可以喝淡淡的鹽開水。每天堅持給寶寶按摩兩次，再配合食療，寶寶的病會很快愈合。

小兒咳嗽注意\"養\"
俗話說\"三分治，七分養\" ，欲治愈小兒咳嗽不可不注意\"養\" 。
(1)保持居室內空氣新鮮，污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息癥狀。
因此，要保持室內空氣新鮮，廚房油煙要排出，家長更不可在家吞云吐霧過煙癮。應定時開窗換氣。
(2)及時增減衣被許多家長認為，孩子肯定比大人怕冷，他們往往不分季節，不分室內室外，將孩子捂得過厚，包得過嚴，不讓孩子受一點寒氣，其結果是造成機體調節能力差，抵抗力低下。可以關注每天發布的開心寶穿衣指南~
(4)居室保持適當濕度環境過于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。
(5)注意飲食調節，俗話說\"魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安\" 。葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等，可以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的恢復。
(6)保證充足睡眠睡眠有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機體康復。
食療只是輔助作用，如果孩子咳嗽嚴重，一定要及時就醫！最后，希望我們家園攜手，共同抵抗春咳，讓孩子健康成長！

【養生|“春季咳”到來！幼兒園溫馨提示家長：這幾種預防方法，可以試試！】

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