養生|“春季咳”到來！幼兒園溫馨提示家長：這幾種預防方法，可以試試！飲食|睡眠|熬夜

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初春，氣候干燥，氣溫偏低，雨雪不定，春咳這個“小惡魔”來得愈加頻繁，幼兒咳不停，家長和老師都不得安心。

因此，幼兒園特溫馨提示各位家長以下注意事項：

一、“春咳季”注意事項
1.不宜給孩子食用油炸、辛辣食物以及海鮮，這些食物會引起喉嚨不適、導致咳嗽、喘息等癥狀加重，不利于恢復。
2.煙霧環境會刺激孩子的呼吸道，導致分泌過多黏液，引起管壁收縮，加重咳嗽癥狀。所以要遠離油煙、二手煙、大氣污染。
3.盡量保持周圍空氣清新，經常開窗通風。家里有人感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
4.保證合理的濕度和溫度，給孩子提供舒適的室內環境，空氣濕度最好維持在45%-75%之間，溫度在18℃-25℃之間。
5.加強鍛煉，多進行戶外活動，保證睡眠，增強孩子的免疫力。
6.少帶孩子去擁擠的公共場所，減少感染機會。
7.有粉塵過敏、春季花粉過敏癥狀的孩子，家長要及時采取保護措施，如給孩子戴口罩、減少外出等。
8.氣候轉變時，及時增減衣物，防止過冷或過熱。
9.感冒流行期間，可注射疫苗，減少傳染病的發生。

二、春咳類型及食療方法
1.風寒咳嗽
癥狀：咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞，流清涕，噴嚏頻頻，惡寒頭痛，舌苔薄白等。
食療推薦：
① 蘿卜蔥白：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟再放蔥白、姜、煮剩一碗湯，連渣一次服。
② 白蘿卜蜂蜜：大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
③ 生姜+紅糖+大蒜：寶寶有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2-3瓣大蒜一起煮，用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣寶寶會更容易接受。
提示：中醫治療風寒咳嗽的方法是疏風散寒，宣肺止咳。此外，應注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣物；不宜吃涼性的食物，例如西瓜、梨等水果，這些食物會加重體內涼氣，使咳嗽不止。
2.風熱咳嗽
癥狀：咳嗽不爽或咳聲重濁，痰黏稠、顏色黃，有少量血絲，口渴，咽痛，鼻流濁涕；或伴發熱，頭痛，怕風，微有汗出；舌色紅，舌苔薄黃。
食療推薦：
①梨加冰糖：挖去梨中間核后放入2～3塊冰糖，然后放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，有潤肺、止咳的作用。
② 桑菊杏仁茶：桑葉9克，菊花9克，杏仁6克(搗碎成泥) ，三者一起入鍋水煎，取汁，調入蜂蜜15克，即可溫服。