孕婦瑜伽|在家就能做的孕婦瑜伽,無保留分享!( 三 )




★懷孕時荷爾蒙改變會分泌更多的松弛素使得孕婦比平時更柔軟 。 做動作時千萬不要過度拉筋否則容易拉傷 。


★深度扭轉類動作也要避免 , 要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動 。