少吃肉，少得癌？研究發現：4種肉的確要少吃，不能貪嘴肉

肉，是人間美味，絕大多數的人對肉沒有抵抗力，可是，最新研究表明，每周只吃5次或是更少次數的肉，會大大降低人患上癌癥的風險。
每周吃肉5次或是更少次數的肉，患上結直腸癌的風險會降低9% ，前列腺癌降低了20% ，乳腺癌降低18% ，可見，適當地少吃一些肉，可以降低癌癥風險。

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既然吃肉有患癌風險，那么，是不是完全一點不吃更好呢？其實并不是這樣，這里只提到要少吃，而不是不吃，因為肉中所含有的營養成分還是比較豐富的，適當地吃一些肉，能讓飲食更豐富，營養更均衡，但在我們的生活中，的確有一些肉對身體健康是沒有益處的，還是要少吃為好。

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少吃肉，少得癌？最新研究發現：這4種肉的確要少吃，不能貪嘴
【少吃肉，少得癌？研究發現：4種肉的確要少吃，不能貪嘴】1、紅肉
多項研究表明，經常吃紅肉，不利于身體健康。有數據顯示，經常吃紅肉會增加糖尿病、腸道疾病、腎衰竭等疾病的風險，甚至會增加腫瘤風險，比較常見的紅肉比如牛肉、羊肉、豬肉等，紅肉中脂肪和熱量的含量是比較高的，所以，平時我們可以選擇用白肉來代替紅肉，不但營養不輸紅肉，對身體的負擔還小，常見的白肉比如雞肉、魚肉等。

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2、肉罐頭
雖然肉罐頭平時吃起來很方便，但要盡量少吃，偶爾吃一次還可以，如果經常吃，就可能會對身體造成負擔，增加疾病風險。因為肉類在制作成罐頭時，會放入大量的鹽和添加劑、調味劑、防腐劑等多種物質，若常吃，會增加肝臟、腎臟等器官負擔，使器官功能受到損傷，肉罐頭雖說美味，但為了身體健康，還是要少吃為好。

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3、烤肉
烤肉是很多人都非常喜愛的“美味” ，尤其是在夏季，若是能吃著烤肉配著啤酒，簡直不要太幸福了，可是為了身體的健康，奉勸大家還是要少吃為好。因為肉在烤制的過程中，不但放入很多調味料，而且肉經過明火、濃煙的熏烤，會產生一種苯并芘的物質，是致癌物質，所以烤肉還是要少吃為妙。

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4、冷凍時間久的肉
在我們的生活中，很多人習慣囤肉，一次買很多的肉，放在冰箱里冷凍，吃著方便，可是，如果肉放置久了，不但不新鮮了，而且，肉中的脂肪就會被氧化，輕度氧化物和羰基化合物，傷害身體健康。如果吃了冷凍時間較長的肉，有可能會引起腹痛、腹瀉，嚴重時，還可能會導致食物中毒的出現。

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為了身體健康，肉還是少吃為好，特別是以上4種肉，是在我們的生活中比較常見的，它們對身體的健康是沒有多少益處，反而是有害的，能少吃就少吃。而想要身體健康，飲食是十分關鍵的，在飲食中，我們要盡量以新鮮的蔬菜水果為主，適當地吃一些肉類，做到葷素合理搭配，營養均衡，這樣身體才能更加健康。
祝您身體健康！