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愛珍|春天長高黃金季 科學助力孩子躥一躥

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“春天來了 ， 該給孩子補充營養、讓個子躥一躥了！”“嗯 ， 我最近經常給他喝排骨湯 。 ”“我家是增加他的運動量 。 ”……最近一段時間 ， 省城各大中小學校門口 ， 不少家長都在討論：怎么做才能把握“春天”這個孩子長高的黃金季節 ， 讓孩子躥躥個頭？
春季真的是黃金長高期嗎？在長高這件事上 ， 家長們有哪些誤區？又該怎么做才能保證孩子健康長高呢？山西晚報采訪人員特邀太原市婦幼保健院兒童保健科的主任郝愛珍進行解答 。
A 讓孩子長高家長有妙招
3月4日 ， 省城某小學門口 ， 等待孩子放學的家長三三兩兩地站在一起聊天 。 山西晚報采訪人員隨機采訪這些家長后發現 ， 大部分家長都很認同“春季是孩子長高的黃金季節” ， 而家長們幫助孩子長高的做法 ， 一般分為美食長高法、進補長高法和增加鍛煉長高法 。
“孩子得吃好 ， 吃好了才能長個 。 ”這個意見 ， 得到了好幾位負責孩子伙食的奶奶們的贊同 ， 但具體怎么吃 ， 這幾位老人卻各有各的看法 。 “魚、蝦這些東西可以多吃 ， 但豬肉、牛肉這些最好不要天天吃 ， 要不然很容易積食 。 ”“那就喝湯呀！雞湯、排骨湯都行 。 ”“不行 ， 我家姑娘說湯其實沒有營養的 ， 得喝牛奶和酸奶才行 。 ”
“喝湯確實沒用 ， 不管是雞湯、魚湯還是排骨湯 。 ”一旁圍觀的張女士說 ， “湯里面的營養其實沒多少 ， 反而是脂肪和嘌呤的含量比較高 。 ”這一點 ， 她是專門請教過醫生的 。 而為了保證自家孩子的營養充足 ， 她選擇每天給孩子“換花樣”吃 。 “咱們北方人的主食以面食為主 ， 但可以吃澆的 ， 也可以吃湯的 ， 偶爾也能吃米飯呀！至于菜 ， 那選擇就更多了 ， 每天不重樣是很簡單的！”
“光吃得好還不行 ， 有些營養食物里沒有 ， 而且 ， 如果孩子挑食 ， 除了補鈣 ， 還得額外補充一些維生素之類的 。 ”年輕的寶媽陳女士最近就忙著在海淘一些“補品” ， 不光有液體鈣、多種維生素 ， 還有魚油、益生菌之類 ， 她準備通過這幾個月 ， 給自家孩子好好“補補” 。
“都知道個子的高低主要取決于遺傳因素 ， 但家長不都想著通過后天的努力 ， 讓孩子能長一點是一點嗎？”市民任先生說 ， 他讓孩子長高的辦法 ， 就是增加戶外活動 ， 準確來說 ， 就是增加孩子的體育鍛煉時長 。 “一整個冬天都沒咋動 ， 現在天氣暖和了 ， 也適合出來動一動了 。 ”但考慮到孩子的課業 ， 他決定每周末帶著孩子去汾河公園騎自行車 。
和任先生有一樣想法的還有武先生 。 “我覺得孩子接受日照的時間每天都能達到半個小時以上 ， 但運動量肯定不夠 ， 所以我要求孩子最少每兩天要跳一次繩 ， 每次最少半個小時 。 ”他說 。
B　影響長高的因素有很多
那春天究竟是不是孩子長高的黃金季節呢？
這一點 ， 得到了郝愛珍的認同 。 “雖然沒有具體的統計數據說明孩子在春天長得比其他季節多 ， 但確實有相關機構做過一些調查 ， 根據統計數據 ， 孩子在春天長得要快一些 。 ”她說 ， “而且 ， 春天本身就是一個萬物復蘇、生機勃勃的季節 ， 這可能也會和孩子生長有一定關系 。 ”
郝愛珍介紹 ， 孩子的身高70%-80%是由遺傳因素決定的 ， 但除此之外 ， 營養、睡眠、運動、心理這幾個因素也會對孩子的生長產生影響 。
從遺傳因素來說 ， 想知道孩子未來的身高 ， 可以先通過一個基本公式來計算孩子的遺傳身高 。 這個公式 ， 男孩和女孩是不一樣的：男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2±5-6厘米；女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2±5-6厘米 。