1. 首頁 > 健康養生 > >

我54歲，退休九年，突然發現，不愛生病的人，是做對五件事，很準

養生退休騎行

我54歲，退休九年，突然發現，不愛生病的人，是做對五件事，很準

文章圖片

我54歲，退休九年，突然發現，不愛生病的人，是做對五件事，很準
過了五十歲 ， 過好每一天真的很重要 ， 因為不知道什么時候疾病就會出現 。 我一個老鄉條件好 ， 也愛鍛煉 。 更年期患了一種怪病 ， 就是指甲下面起了一個疙瘩 ， 確診腫瘤 。 我還真是第一次聽說這種病 。 非常痛 ， 去北京做的手術 。
我就觀察了一下周圍的人 ， 過了五十歲 ， 身體棒 ， 精氣神足的人 ， 都做對了五件事 ， 大家品鑒 。

一 ， 不好的情緒 ， 不累計 。
我們作為社會一份子 ， 無論工作還是生活 ， 都離不開與人打交道 。 難免有不高興的時候 。 但是不要累積 。 學會鼓勵和安慰自己 。
我去年建造師沒過 ， 有一門成績就差兩分 ， 因為我確實努力了 ， 但是結果狠狠教訓了我 。 讓我心情低落 ， 吃飯不香 ， 睡眠不好 。 連續兩天的抑郁情緒 ， 我就瘦了三斤 ， 體重跌破一百斤了 。 我才意識到這樣不行 。
我就自己去北京德云社聽相聲 ， 聽完相聲就去買衣服 ， 在公園坐了一會兒 ， 一下把自己從失落中救了回來 。 我覺得負面情緒真的會讓身體代謝慢 ， 所以一定不要累積 ， 積極尋找樂趣讓自己走出來 。

二 ， 讓心定下來 。
【我54歲，退休九年，突然發現，不愛生病的人，是做對五件事，很準】佛陀在修煉自己時 ， 抵制美女 ， 金錢 ， 恐懼后 ， 讓心定下來 ， 智慧一下就打開了 。 作為我們凡人 ， 讓心定下來 ， 免受打擾 ， 就是在養生 。
我因為業務認識一位老板 ， 他57歲 ， 人真的很年輕 ， 看著也就四十歲的樣子 ， 他有個特點 ， 心里雜亂如麻 ， 但是臉上談笑風生 。 做生意資金壓力那么大 ， 就沒見他著急過 。 冬天大感冒那么多 ， 他居然免疫了 ， 沒有被傳染 。
心靜的人 ， 氣血充足 ， 不會打亂自身的循環速度 ， 情緒穩定對健康真的太重要了 。 王陽明的心法 ， 我心不動 ， 我也要修煉 。
三 ， 了解自己的身體 。
當我們餓了的時候 ， 大腦就會反饋給我們餓的感覺 ， 缺水了 ， 就會反饋給我們口渴的感覺 ， 這就是身體的反饋 。
我們每個人 ， 都要讀懂身體的反饋 ， 及時進行補充 。
我同事的媽媽59歲 ， 每晚睡覺都會出好多汗 。 她媽媽以為是更年期 ， 沒當回事 。 可是連續兩年這種狀況 ， 汗越出越多 ， 去協和檢查確診肝癌 。 如果早些讀懂身體的語言 ， 也不至于發展的那么快 。 所以了解自己的身體 ， 及時觀察自己身體的變化 ， 就是在保養 。

四 ， 鍛煉肌肉 。 過了五十歲 ， 無論男女 ， 肌纖維都會流失 ， 所以力氣減弱 。 這階段鍛煉肌肉很重要 ， 很多中年人都會去健身房做力量訓練 。
我有個退休前的同事 ， 退休后喜歡騎行 。 全國騎行 ， 哪里環境好就去哪里騎行 。 身體特棒 ， 渾身肌肉發達 。 她就沒有出現三高 。
過了五十歲 ， 積極鍛煉 ， 保存肌肉 ， 對代謝很有幫助 。
五 ， 養正氣 。
正氣乃護身之本 。 正氣足身體就棒 。 我認識一位美女 ， 她怕曬黑 ， 一夏天不出屋 ， 常年不接觸陽光 。 皮膚是白 。 但是正氣不足 。 每次感冒她都跑不掉 。
正氣就要把心打開 ， 眉頭打開 ， 積極面對生活 ， 接觸舒服的人 ， 接觸舒服的環境 。 都是獲得正氣的渠道 。 養好正氣就是有了鎧甲 。
過了五十歲 ， 所有的美好都是用辛苦付出換來的 。 健康也一樣 。 努力賺錢讓自己的生活質量高一些 ， 心情愉悅一些 ， 其實認真生活就是最好的養生 ， 共勉 。
我是米粒姐 ， 一個愛分享的七零后 ， 喜歡分享 ， 記得點贊支持 ， 以示鼓勵 。 謝謝大家！