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夏天潮濕?暑濕天必備的排濕降火4食療

夏季暑濕食療

天氣變的越來越濕熱 。在這樣的天氣之下，身體就非常容易濕氣重，如果這個時期不做好排濕降火工作話，我們的身體就非常容易生病 。那么當體內濕氣重怎么辦才好呢?請大家往下慢慢看吧!
去濕氣的食物
薏米紅豆粥——消水腫

需要的材料有薏米還有赤小豆，首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時，然后放入鍋中用足量的水燒開 。
讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了 。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以 。
【夏天潮濕?暑濕天必備的排濕降火4食療】 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用 。
這道菜具有非常明顯的利水、消腫、健脾胃等功效 。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛 。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔 。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用 。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成 。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖 。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效 。