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本文轉自：北青網心臟|心跳加快、胸口痛，是不是心臟??？會不會猝死？關于心臟健康 這些知識要了解！( 二 )


需要注意的是 ， 若是長期出現心臟跳動過快的情況（大于100次/分） ， 甚至激動時達到300-500次/分 ， 則要警惕房顫 。
房顫是最危險的一類心律失常 ， 在一定程度上代表無法有效排出心房血液 ， 血液滯留容易形成血栓；而心臟不停的收縮和舒張 ， 血栓易脫落 ， 可能增加腦梗死、動脈栓塞等疾病的風險！
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2心臟漏跳一拍 ， 可能是心臟早搏
很多人熬夜加班、過度勞累時 ， 心臟可能會“咯噔”一下 ， 感覺漏了一拍 。 這很可能是心臟早搏 ， 即心臟節律改變 ， 提前收縮了一下 。 心臟早搏可以發生在任何人群之中 ， 一般分為以下2種情況：
房性早搏：一般沒有什么危險性 ， 無需做特殊處理 。 但若房性早搏過多 ， 可能不同程度地影響心臟射血功能 ， 甚至引起房顫 ， 可以進行藥物治療 。
室性早搏：如果無器質性心臟病 ， 室早數目也不多 ， 如24小時只有幾百個 ， 可不予特殊治療 ， 以改善生活方式為主 ， 比如不喝濃茶咖啡、不熬夜、避免情緒激動等 。
但心肌梗死、心肌病、心力衰竭、低血鉀等危重器質性心臟病患者發生的室性早搏 ， 可能引起室顫 ， 馬上就有生命危險 ， 因此需要積極對癥治療 ， 必要時使用抗心律失常藥物 。
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關于心臟健康 ，
這2個真相你也要知道！
1朝左睡會壓迫心臟？
網上有種說法特別流行：朝左睡會壓到心臟 ， 朝右睡能減少對心臟的壓迫 ， 所以向右睡最好 。 但這種說法其實并不準確 。
人的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護起來 ， 即使偶爾受到外力 ， 一般都不會對心臟造成實質性的損害 ， 因此對于大多數健康群體來說 ， 朝左或是朝右側睡并沒有太大區別 。
但對于大部分心臟病患者 ， 右側臥睡姿確實優于左側臥睡姿——人體心臟位于胸腔中部偏左下方 ， 當左側臥睡覺時 ， 心臟處于較為低垂的位置 ， 此時有更多的血液因為重力作用回到心臟 ， 會加重心臟回血的負擔 ， 很可能導致病情惡化 。
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2經常手腳冰涼 ， 是心臟不好？
實際上 ， 心臟衰弱的人 ， 往往無法使血液順利供應到身體末梢部位 ， 可能會出現手腳冰涼的癥狀 。 但不能說手腳冰涼一定是得了心臟病 ， 二者并沒有必然的聯系 。
比如貧血人群的循環血量不足 ， 或血紅素和紅血球偏低 ， 也容易出現手腳冰涼 ， 并可伴有頭暈、疲勞、心慌、口唇變白等癥狀；
而甲狀腺激素分泌不足 ， 不僅會影響新陳代謝 ， 身體所產生的熱量和能量也會減少 ， 這種情況下也會出現手腳冰涼的癥狀；患者還可能伴有嗜睡、反應遲鈍、聲音嘶啞、便秘、發胖等表現 。
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日常養心護心 ， 試試這2招！
1補充“護心營養素”
鉀元素 。 鉀元素是礦物質中名列榜首的“護心”元素 ， 可以抑制心肌的興奮性 ， 控制心率；還能排出體內多余的鈉 ， 穩定血壓 ， 減輕心臟負擔 。
建議每天攝入3600mg的鉀 ， 可以適當多攝入香蕉、番木瓜、香菇、土豆等富含鉀元素的食物 。 但腎病患者可能存在血鉀高的問題 ， 不宜攝入高鉀食物 。
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ω-3脂肪酸 。 其有助于預防全身炎癥反應和心血管疾病、保護心臟功能 。 像三文魚、沙丁魚等深海魚 ， 還有核桃、亞麻籽、紫蘇籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好來源 。