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春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春( 二 )


養成主動喝水的習慣 ， 并且 ， 小口慢慢喝 ， 以溫熱的白開水為佳 。
飲料、果汁等 ， 不能代替白開水 ， 這一點一定要牢記 ， 多喝白開水 。
春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春
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2、煲點湯喝
一日三餐 ， 可以多煲點湯喝 。
喝湯可補水 ， 并且更容易消化吸收哦 。
但要注意 ， 盡量黑蛋蔬菜菌菇湯 ， 少喝肉湯 。
菠菜湯、冬瓜湯、蛋花湯等 ， 都是春季不錯的湯飲 。
春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春
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3、少吃辛辣食物
干燥的春季 ， 飲食上 ， 要少吃辛辣食物 。
這類食物吃得多 ， 容易導致人體上火 ， 加速口干舌燥的情況 。
一定要注意清淡飲食 ， 關注自己的嘴巴 。
春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春
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4、保證睡眠不熬夜
熬夜傷陰 ， 不利于對抗春季干燥的氣候 。
并且 ， 睡眠不足 ， 也不利于五臟六腑的自我修復 。
因此 ， 要注意保證良好的睡眠 ， 切莫熬夜晚睡 ， 也不要賴床不起 。
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5、避免運動過猛
適度的運動 ， 是有益健康的 ， 但要避免運動過猛 。
特別是在春季 ， 是陽氣生發的時候 ， 過度運動極有可能損耗更多的陽氣 。
過度的運動 ， 還會使得體內肌紅蛋白變多 ， 腎臟負擔加重 ， 損害腎臟的健康 。
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6、定時開窗通風
春季 ， 陽光明媚 ， 萬物復蘇 ， 每天可定時開窗通風 。
早上一次 ， 中午一次 ， 這樣可保證空氣流通 ， 改善室內空氣品質 ， 是最有效、最簡便的室內空氣消毒方法 。
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7、適當增減衣服
春季 ， 忽冷忽熱的天氣比較多 。
此時 ， 要根據天氣情況適當增減衣服 。
春捂秋凍 ， 乍暖還寒之時 ， 還要注意春捂 ， 不要著涼 。
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8、穩定情緒
春天 ， 是人體肝陽亢盛的時候 ， 情緒容易急躁 。
因此 ， 要注意穩定自己的情緒 ， 減少暴躁、生氣等不良情緒的出現 。
要學會控制自己的情緒 ， 保持良好的一個心情 ， 才能助力身體的健康 。
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