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春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春

春天 ， 氣候回暖 ， 萬物復蘇 ， 一派欣欣向榮之態 。
然而 ， 此時的天氣風大干燥 ， 人容易上火 ， 總感覺口干舌燥 。
因此 ， 在春天 ， 一定要注意養陰生津 ， 給身體補充水分 ， 呵護身體健康 。
春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春
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春天 ， 口干舌燥 ， 多食一果 ， 常吃二菜 ， 勤飲三茶 ， 舒舒服服過一春
多食一果
——梨
春天干燥 ， 時冷時熱 ， 易感冒、上火、咳嗽等 。
此時 ， 在水果的選擇上 ， 不妨多吃點梨 ， 有助于生津止渴 。
梨含有豐富的水分 ， 被譽為“天然礦泉水” ， 可潤肺止咳、生津止渴 。
【春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤飲三茶，舒舒服服過一春】春天多吃一些梨 ， 清熱去春燥 ， 直接當水果吃 ， 或者是做冰糖燉梨等等 。
此外 ， 如果平時脾胃虛寒怕涼 ， 可以降梨蒸熟后再吃 ， 涼性低但又不影響營養 。
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常吃二菜
1、豆芽
春吃芽 ， 豆芽 ， 是這個季節不錯的選擇 。
豆芽 ， 口感清香脆嫩 ， 含有豐富的維生素和膳食纖維 。
在春天的時候 ， 多吃一點 ， 可滋陰潤燥 ， 緩解口干舌燥 ， 對身體健康有益 。
綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、紅豆芽都可以 ， 清熱的同時 ， 還有利于肝氣疏通、健脾和胃 。
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2、菠菜
對于春季干燥 ， 多吃點菠菜 ， 也是好處多多 。
菠菜可以養血滋陰 ， 有助于抵抗身體干燥的情況 。
并且 ， 菠菜營養豐富 ， 其中的胡蘿卜素 ， 進入在人體后 ， 可以轉變成維生素A ， 能維護上皮細胞的健康 ， 可以讓肌膚的滋潤 ， 不干燥 。 此外 ， 菠菜豐富的B族維生素 ， 能夠防止口角炎 ， 口干舌燥 。
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勤飲三茶
多喝茶水 ， 補充水分 ， 可有效對抗春季干燥 。
1、重瓣刺玫茶
春飲花茶 ， 一杯花茶“解春憂” 。
在春天 ， 不妨泡點花茶喝 ， 好處多多哦 。
重瓣刺玫茶 ， 香氣濃郁 ， 提神醒腦 ， 舒肝膽之郁氣 ， 是早春茶飲好選擇 。
驚蟄時節 ， 泡上一杯 ， 有助于舒達肝氣、調和氣血 ， 滋養心肝血脈 ， 改善不良情緒 ， 還可幫助對抗“春困” 。
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2、婆婆丁青茶
春天干燥 ， 人體容易上火 。
一旦火氣比較大 ， 也會導致口干舌燥的情況 。
此時 ， 用婆婆丁青茶 ， 泡水代茶飲 ， 可清熱滅火 ， 改善口干 。
婆婆丁 ， 在春季發芽 ， 將其用青茶工藝炒制成茶泡水 ， 淡淡青草香 ， 還能清肝熱 ， 降胃火 ， 促進排毒 ， 緩解嘴巴干苦 ， 口腔異味的問題 。
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3、紅皮菜根茶
干燥火大 ， 人也容易出現排便不暢的情況 。
此時 ， 紅皮菜根泡水 ， 有助腸道健康 ， 幫助排便 。
此外 ， 紅皮菜根含鐵豐富 ， 能改善氣色 ， 讓皮膚變得更水靈 。
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春天養生 ， 還要堅持這樣做
1、主動喝水
春天 ， 一定要主動喝水 ， 千萬不要等到口渴才喝 。
口渴時 ， 說明身體已經嚴重缺水了 ， 不利于機體的健康 。