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血糖|再三忠告：血糖高的人，服用二甲雙胍時，少做4件事情，早知早受益( 二 )

運動糖尿病血糖二甲雙胍



其次 ， 補充“降糖”元素


最后 ， 適量運動
現在許多上班族回到家 ， 就直接躺下休息了 ， 根本不想去做運動 ， 如此一來 ， 身體的免疫力就會下降 ， 還會導致機體代謝異常 ， 并且 ， 體內的能量和糖分也無法消耗 ， 更容易引發血糖升高 。
每周最好進行3~4次有氧運動 ， 每次的運動時間至少要在30分鐘以上 ， 這樣才能起到 ， 提高人體新陳代謝速度 ， 穩定血糖的作用 ， 不過最好避開飯后30分鐘和睡前1小時 ， 否則可能損傷腸胃 ， 或影響正常作息 。
建議根據自己的情況 ， 選出合適的運動項目 ， 中老年和身材肥胖的人 ， 最好選擇太極、慢走、八段錦等 ， 對器官和關節壓迫較小的低強度運動 。