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雨天濕氣重常吃八種食物助祛濕養生

濕氣濕氣重吃什么

下雨天濕氣重，因此祛濕成了很多人需要重視的事情，因為體內的濕氣過重的話，往往容易導致人出現疲勞，沒食欲等癥狀，并且不及時重視的話，很容易導致各種疾病的出現來危害到我們的健康，因此我們需要祛濕，而食物就是一個很好的途徑，下面讓小編為大家推薦一些具有祛濕養生功效的食物 。
【雨天濕氣重常吃八種食物助祛濕養生】 一：綠豆

味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
二：西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效 。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療 。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳 。
三：赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用來熬粥或做餡 。
四：薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經 。具有利水滲濕、健脾益氣的功效 。南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕 。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃 。
五：冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經 。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效 。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃 。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳 。