好的眠質量要有足夠睡眠時長 ， 對待睡眠 ， 應順應自然 ， 也要有一些靈活性和彈性 ， 特殊情況要特殊處理 ， 這樣才能保持身體處于最佳的狀態 。
參考資料：
[1
Forthun I Eliassen KER Emberland KE and Bjorvatn B (2023) The association between selfreported sleep problems infection and antibiotic use in patients in general practice. Front. Psychiatry 14:1033034. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1033034
[2
佚名. 健康中國行動(2019—2030年)[J
. 中國數字醫學 2019 14(11):17-17.
[3
《早起的“早”到底是幾點？早于這個時間 ， 心臟、大腦都受傷》.廣西疾控.2023-02-27
[4
《呵欠~原來起床也有這么多注意事項！》.鄭州大學附屬鄭州中心醫院. 2019-12-08
【近視|美國研究：“早起”可能比熬夜危害大？多少點起床才適合？】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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