還有人喜歡用雨聲助眠
模擬下雨的聲音
聽著潺潺雨聲 ， 會覺得睡得更香
這種方法其實有一定的道理
因為聲音本身有一定解壓的作用
它對于壓力型的失眠效果更好
或者聽聽海浪拍打海灘的聲音
海鷗的叫聲
鋼琴曲、古典音樂
如《漢宮秋月》、《小河淌水》
也會起到相應的作用
音量建議是在35~40分貝之間
轉自：健康一身輕
- 時間|酒精對人體影響隨年齡愈加明顯
- 關節|按摩仨穴位緩解久坐腰疼
- 膽結石|吃什么有助于緩解失眠？腦病醫學博士童晨光在線告訴你
- 失眠|鐘南山院士忠告中老年人：做好這五件事，延年益壽有保障
- 家里千萬別養這些花，小心脫發、失眠，再不看就晚了！
- 每天吃個雞蛋，對肺有影響嗎？醫生：養護肺部，這4件事情要堅持
- 影響|醫林正骨丨孩子脊柱側彎要手術？那還能長高嗎？
- 失眠|一個治療“失眠”的方子！除濕氣、清熱邪、安心神，一覺到天亮
- 便秘|腸道的“推糞機”，香蕉未上榜，堅持吃一段時間，或能緩解便秘
- 影響|晨讀丨3月10日，關注健康每一天