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看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~

中醫認為 ， 腎為先天之本 ， 腎藏全身之精 ， 納五臟之氣 ， 是男人的命根子！怎么知道腎好不好呢？其實通過觀察腳部也可以看出來 ， 趕緊來測測吧！看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~
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自測1看腳趾小趾看腎好壞：小趾是足少陰腎經的起源 ， 所以腳小趾粗大、厚實的人腎氣比較盛 ， 腎功能一般比較好；腳小趾細小、皮薄的人腎氣比較衰弱 ， 腎功能相對要弱一些 。 腳趾長短看壽命：一般情況下 ， 腳趾長并且比較肥大 ， 而且整個腳比較寬還很厚實的人會更長壽 。 2看腳趾甲健康的趾甲狀態：趾甲顏色粉嫩 ， 猶如盛開的櫻花花瓣 。 月牙占趾甲長度的1/5 。 腎臟不好的趾甲狀態：腳趾甲半白 ， 而且尖端是黑色的 ， 反應腎臟健康狀況欠佳 ， 要格外引起重視 。 貧血、供血不足的趾甲狀態：腳趾甲顏色蒼白 ， 缺乏血色 ， 大多貧血 。 如果顏色發紫 ， 說明血液循環不通 ， 腳部的供血供氧不足 ， 會引起頭痛、頭暈等癥狀 。 可能有腫瘤的趾甲狀態：腳趾甲出現不明黑點兒 ， 很可能是黑色素細胞產生的腫瘤 。 此外 ， 缺鈣也會有類似表現 。 看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~
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疲勞、亞健康的趾甲狀態：趾甲有縱行條紋 ， 身體可能處于極度疲勞的狀態 ， 身體機能比較低下 ， 亞健康 。 眼睛狀況不佳的趾甲狀態：大拇趾的趾甲向上翹起 ， 反應眼睛比較疲勞 ， 也有可能近視、散光 。 3看腳掌掌紋腎臟不好的掌紋：主要看腳拇趾腹側的皮膚 ， 如果有網狀的且比較粗的紋路 ， 還有針孔狀損傷的 ， 腎臟的功能不太好 ， 性欲也會減退等 。 精神抑郁的掌紋：整個腳掌掌紋的紋路非常明顯 ， 比較清晰 ， 可能精神比較憂郁 。 4看鞋底磨損情況看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~
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腳后跟磨損明顯：腎臟可能有毛病 。 大拇趾側磨損明顯：可能容易有肝病 。 小趾側磨損明顯：可能有心臟病 。 腎不好咋辦？1每天搓搓腳心看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~
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雙手手掌搓熱后 ， 用左手搓右腳心 ， 每次搓300下 。 然后換右手搓左腳心 ， 早晚各搓1次 。 2養腎益本粥材料：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米 。 功效：補腎益發、增強體質、養肝護肝、補氣血、潤腸通便 。 因核桃、黑芝麻是天然佳品；而黑豆被稱為“腎之谷” ， 固精 ， 烏發黑發；黑米滋陰 ， 健脾益氣 ， 將黑豆、黑米加入熬粥 ， 搭配在一起熬粥 ， 再好不過了！另外 ， 板栗、枸杞子、海參、蝦、山藥、韭菜等也具有補腎養腎的功效 ， 建議秋季可以適當食用 。 3推薦三款補腎藥膳一、杜仲腰花材料：取杜仲、川斷各15克 ， 豬腰子1對 ， 白酒25毫升 ， 蔥、味精、油、蒜、姜、鹽、白糖各適量 。 制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ， 加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中 。 用武火燒熱鍋 ， 倒入腰花速炒熟 ， 然后加入調味品即可食用 。 適宜人群：此法壯腰補腎 ， 適宜腎氣不足者 。 建議每日1次 。 二、茴香燉煮腎看看腳趾頭，就大致知道自己的腎好不好，容不容易長壽~
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材料：取小茴香20克 ， 豬腰1對 ， 蔥、姜、鹽酒各適量 。 制法：先將豬腰（即豬腎）洗凈后 ， 在凹處剖一口子 ， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內 。 用白線縫合剖口后 ， 放入鍋內 ， 加蔥、姜、酒、清水適量 ， 用文火燉熟后食用 。 此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛 。 三、杞地山藥粥材料：取生地黃20克 ， 山藥、杞果各50克 ， 大米100克 。 制法：將生地黃切碎 ， 山藥搗碎 ， 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ， 代早餐食 。 每日1次 。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛 。 （綜合人民網、39健康等）