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疾病|男女裸睡有多舒服？別不好意思，5大好處，試過的人才知道

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疾病|男女裸睡有多舒服？別不好意思，5大好處，試過的人才知道

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最近 ， 小艾在后臺收到一位粉絲朋友的留言：本人超級喜歡裸睡 ， 就是不穿睡衣 ， 不穿內衣褲 ， 完全裸身的那種 。 如果睡覺的時候穿著衣服 ， 我就會感覺渾身難受 ， 各種翻來覆去 ， 無法入眠 。 一旦裸睡 ， 我就可以很快睡著 ， 而且睡得很舒服 ， 也不知道是什么怪癖 。 請問我這樣的女孩是極少數嗎？
不知道大家有沒有嘗試過裸睡 ， 那種“全身釋放”的感受 ， 讓人更容易進入夢鄉 ， 更有人稱它是“最廉價”的養生方式 ， 不花一分錢就能獲得多種健康益處 。 不過 ， 也有人認為 ， 全身裸露未免太不衛生 ， 豈不是給細菌病毒“大開門”？
【疾病|男女裸睡有多舒服？別不好意思，5大好處，試過的人才知道】今天 ， 小艾就跟你說說“裸睡”那點事兒 。

?一、裸睡的5大好處 ， 試過才知道
《2019年中國人睡眠白皮書》顯示 ， 90后中有15%的人喜歡裸睡 。 他們之中大部分人因為追求親膚的舒適感而選擇裸睡 。 事實上 ， 裸睡不僅可以帶來心理上的舒適感 ， 對于健康也有幫助 。
1、緩解壓力
裸睡可以讓人感覺更加自由和放松 ， 有助于減輕身體和心理上的壓力 。 穿睡衣或者緊身衣可能會讓身體感到局促不安 ， 增加焦慮感 ， 而裸睡則可以讓身體得到更好的休息和放松 。
2、促進血液循環
裸睡可以讓皮膚得到更好的呼吸和空氣流通 ， 促進血液循環 。 這有助于改善皮膚的健康狀況 ， 預防皮膚問題 。
3、助眠
裸睡可以幫助身體更好地適應環境溫度 ， 有助于提高睡眠質量 。 在合適的溫度下 ， 身體更容易進入深度睡眠狀態 ， 有助于恢復身體的能量和提高免疫力 。

?4、幫助改善便秘
沒有了衣服的裹身感 ， 腹部也得到了充分放松 ， 因而裸睡有助于提高腸道的活躍度和代謝率 ， 改善便秘問題 。
5、保護私處
裸睡可以保持生殖器官的清潔和干燥 ， 降低感染的風險 。 穿著緊身衣或者過于密閉的衣物容易滋生細菌 ， 引發感染問題 。 裸睡則可以避免這些問題的發生 ， 保護生殖器官的健康 。

?二、專家提醒：能否裸睡需看自身體質
并非所有人都適合裸睡 。 河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示 ， 從中醫陰陽的角度來看 ， 裸睡要根據自身的體質來決定 ， 不能一概而論 。
對于一些體質偏熱、陽盛的人來說 ， 裸睡可以使身體散熱更快 ， 起到清熱解毒的作用 ， 有助于調節體內的陽氣 ， 減輕身體的疲勞和不適 。 但是對于體質較弱或存在陰陽失衡的人來說 ， 裸睡可能會造成身體上的負面影響 ， 特別對于體質較寒、陽虛的人而言 。
中醫認為 ， 陽氣不足會使身體處于一種虛弱、疲乏的狀態 ， 同時也容易出現手腳冰涼、胃寒泄瀉等癥狀 。 裸睡容易使人受寒 ， 裸睡會讓人身體散發熱量過快 ， 導致身體的表面溫度下降 ， 容易讓寒氣侵入體內 ， 影響身體的正常功能 。 對于陽氣不足的人來說更加不利 。
另外 ， 夜晚是人體陰陽交替的時間 ， 是肝臟、心臟、肺臟等器官修復和休息的時候 。 裸睡容易讓人受寒 ， 難以安心入眠 ， 影響夜間休息和器官的修復功能 。 因此 ， 陽氣不足的人應該在睡前注意保暖 ， 穿上舒適的睡衣 ， 避免裸睡 。