壽命長不長，牙齒先知？60歲后，掉牙多的人活得久？告訴你答案

2026-04-29 口腔健康牙齒

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老李從年輕的時候就牙齒健康不太好，但他對牙醫十分懼怕，不到萬不得已不會去看病。
才60歲的年紀，牙齒已經掉了好多顆了。他也沒有太當回事，想著自己都這么大年紀了，牙齒掉也就掉了吧。
然而，他前兩天看到一篇文章稱壽命的長短與牙齒健康有直接關系，牙齒脫落過多會導致壽命縮短。這讓他嚇得不輕，難道自己命不久矣了？

一、齒齡=壽齡？壽命長不長，牙齒會告知？
我們的口腔內有許多的細菌，但它們維持在平衡狀態下，一旦平衡被打破就容易引起齲齒、牙周炎等發生，還會出現口臭、疼痛等異常癥狀。這些癥狀不僅僅會影響口腔健康，還會導致心血管疾病、中風以及肺炎等多種疾病的發生風險增加。
有相關研究發現， “功能牙”數量和預期壽命有關。丹麥的研究人員曾對573名70歲老人進行了21年的隨訪，結果發現全口無牙、牙齒數量<10顆的老年人5年內致殘率相較于有20顆牙的，提高了2.81倍、2.13倍。隨訪結束后，發現全口無牙的老年人死亡風險相較于有20顆牙的，增加了26% 。

《牙周病學2000》上也曾有研究指出，年齡<65歲的老年人掉牙數量超過5顆，會導致早亡風險明顯增加。
研究還發現，年齡>74歲的老年人仍沒有牙齒脫落的話，預期壽命很可能會達到100歲以上。
世衛組織曾提出“8020”的口腔健康理念，即80歲時可咀嚼食物的牙齒數量至少有20顆。也就是說， 80歲時最多只能脫落12顆牙齒。多項研究均表明，牙齒健康與預期壽命之間有很大的關系，每個人都需要好好地保護牙齒。

二、牙齒脫落，這3種危害不可小覷
不少人覺得上了年紀之后牙齒脫落是正常的，其實這個想法并不正確，衰老不是導致牙齒脫落的必然因素。大部分老年人牙齒脫落是由于齲齒、牙周病所致，其中牙周病的發病率達到了8成以上。然而長期缺牙的危害，遠不止于此：
【壽命長不長，牙齒先知？60歲后，掉牙多的人活得久？告訴你答案】1、加速衰老
牙齒缺失后會導致牙槽骨缺乏正常的生理刺激，很容易發生萎縮，導致口腔頜面部的穩定受損。如果牙齒缺損較多的話，會導致其他牙齒傾斜、移位，讓整個面部的肌肉走向都出現異常，整個人看起來會比常人衰老許多。

2、引起牙周疾病
原先排列緊密的牙齒出現了空隙，其余的牙齒會逐漸向空位靠攏，導致牙齒縫隙變大。而在縫隙變大后，很容易殘留食物，時間長了會引起齲齒、牙周病發生。
3、牙槽骨流失
牙槽骨在沒有支撐牙齒的時候會逐漸發生萎縮，只要發生萎縮就很難恢復，一些較為嚴重的，可能到后期甚至連種牙都不行。
數據顯示，我國約有9成以上的成年人存在不同程度的口腔問題，這是個需要重視的社會公共問題。尤其是一些缺牙的人群，一定要及時修復，最好在3個月內修復好，避免給身體帶來額外的風險。

三、牙齒有這4個特點，是長壽的特征
上文多次提到，牙齒健康與身體健康息息相關，如果你的牙齒有這幾個特征的話，說明你離長壽的距離很近。
1、堅固整齊
“齒排齊堅固者，為長壽” ，牙齒堅固意味著可以充分咀嚼食物，身體也可以吸收到充足的營養，自然獲得長壽的幾率也更高。
2、無嚴重磨損
沒有嚴重磨損的牙齒說明咬合關系正常，顳下頜關節也沒有明顯異常，口腔健康保持在良好的狀態下。

3、牙齦健康
健康的牙齦顏色應該為粉色，且質地堅韌沒有異常的紅腫出血。牙齦可以說是滋養牙齒的土地，牙齦健康與否會直接影響到牙齒的穩固程度。
4、口腔無異味
口腔異味與消化系統、內分泌系統健康息息相關，也可能是牙周病、齲齒所致，健康的口腔應該是沒有異味的。

想要呵護牙齒，還得從正確刷牙開始。正確刷牙要掌握這幾個要點：
一是要斜著刷，保持牙刷和牙面45° ，讓刷毛可以充分接觸牙間隙，清除內里的細菌和菌斑；
二是震動著刷，震動可以讓牙菌斑生物膜受到破壞，從牙齒上脫落；
三是要交界刷，在牙齦和牙齒硬組織的交界部位進行清潔。

上了年紀的人同樣需要關注牙齒健康，不要理所當然的認為掉牙是正常的現象，這是不科學的！

參考資料：
[1
《缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報 2022-10-13
[2
《人老了掉牙并不正常！保護好牙齒可用一輩子》. 邵逸夫醫院 2023-12-18
[3
《這10個才是醫生眼中的長壽特征！從頭到腳趕緊對照一下！》. 健康時報 2023-05-30

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