哈佛研究：長白頭發的人不易患癌，真的嗎？白了的發怎么黑回去？兒童健康

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“哎呦，我這白發怎么越來越多了，每天都要白幾根，你說我要不要去染發?。俊閉拍棠堂娑躍底?，看著越來越多的白發，愁眉苦臉。
身旁的劉奶奶回應道：”染啥發呀，我跟你說，長白發是好事。那有文章都說了，長白發的人不容易患癌。 ”
張奶奶聽了很疑惑。如果這樣的話，人老了幾乎都要長白發，難道人老了反而不容易生病患癌了？究竟劉奶奶說的有道理嗎？

?一、長白發不易患癌，真的假的？
之所以傳言長白發的人，不容易得癌癥。據說是因為來自于哈佛的一項研究，發表于英國的《每日郵報》。
這項研究認為白頭發的生成其實是機體的一種保護機制。白頭發的產生意味著生成黑色素的干細胞基因被破壞且已經被清除，如果這些被破壞的干細胞沒有及時被清除，就會瘋狂復制并形成癌細胞。
事實上這個說法其實毫無根據。長白頭發與頭發里的黑色素顆粒減少有關，而到目前為止并沒有任何研究證實白頭發與癌癥的相關性。

?白頭發產生的具體原因其實比較復雜，最主要的可能是老化引起的，當細胞衰老導致絡氨酸酶活性降低，因黑色素的合成減少而產生白頭發，所以我們可以看到人上了歲數以后白頭發就很多。除此之外，還有這些原因。

·遺傳因素：先天性白頭發人群往往存在白頭發家族史，其中以局限性白頭發比較常見，前發際部位居多。有些兒童、青少年年紀輕輕就有白頭發的問題，俗稱“少年白“ 。
·疾病因素：糖尿病患者的頭發可能顯現出灰白色，另外，還有白癜風、白化病、肺結核、甲亢、惡性貧血等疾病，也會造成體內黑色素合成減少，最終導致白頭發出現。
·精神因素：長期處于高壓環境或者長期熬夜、睡眠不足，很容易精神緊張和情緒壓抑，可能加速白頭發的產生。
·營養因素：如果一個人長期營養不良，體內缺乏蛋白質、B族維生素等營養的話，影響頭發所需黑色素的合成，也會導致白發“叢生” 。
【哈佛研究：長白頭發的人不易患癌，真的嗎？白了的發怎么黑回去？】同濟大學附屬上海市肺科醫院呼吸科副主任醫師胡洋曾解釋，白發和癌癥都屬于衰老引起的，白發的人不易患癌沒有任何依據，反而是引起白發的后天因素，比如過度勞累、壓力過大、過度熬夜等，才是增加患癌風險的因素。

?二、謠傳不可信，癌癥沒有預測指標
為什么人會患癌？癌癥由正常細胞演變而來，是多種因素導致的結果。
正常細胞演變成癌細胞后，再長成可見的癌癥，實際上是一個長期、漸進且多階段的過程，通常需要先經歷異常增生，然后再從不典型增生發展至癌前病變，然后再是原位癌，再發展到浸潤癌，直到淋巴結轉移以及遠處組織器官轉移。
這一個癌變的過程少則要幾年，多則幾十年不等。所以我們在日常生活中不應該聽信謠言，注重體檢才是硬道理。防患于未然，早發現早診斷早治療。

?一般來說，癌癥的高發人群有以下幾種：
1.有腫瘤家族史
比如家中母親、姐妹曾確診過乳腺癌，那么家族中其他女性罹患乳腺癌的幾率會比沒有乳腺癌家族史的人高很多，比如家族性多發性息肉患者，罹患腸癌的概率會比一般人高。
2.有個人感染史和病史
存在口腔黏膜白斑紅斑是口腔癌高危人群，肝炎人群是肝癌高發人群，而慢性胃病是胃癌高發人群。臨床醫學發現，某些病毒或細菌感染與癌癥的發生有關聯，例如EB病毒與鼻咽癌，人乳頭瘤病毒與宮頸癌等。
3.環境和職業因素
因為職業關系需要長期接觸有害氣體、液體或者粉塵的人群，罹患肺癌的幾率會很高，而長期接觸合成橡膠、苯胺、聯苯胺的工人患上膀胱癌的風險較高。
4.年齡>40、有特殊生活方式
40歲以上以及長期持有特殊生活方式的人，是癌癥的高發人群，特殊生活方式包括：長期吸煙酗酒或者被動吸煙，長期進食熏烤、腌制食物，長期高蛋白高脂肪低纖維飲食，性生活過早，長期心理壓力大等等。

?三、那白了的頭發，還能黑回去嗎？
這個因人而異，其實很難。
一般醫生會先找到白頭的原因，如果是年齡、遺傳等造成的白發，是不可逆的，解決辦法是拔掉或者染發。
如果是精神因素導致的白頭發，需要緩解情緒和壓力，改變生活方式，有可能實現慢慢逆轉。對于疾病導致的白發，就需要積極治療，解決病因。
如果是營養缺乏或者藥物影響，可以治療但可能效果不佳。目前有一些口服藥物，但成功的案例很少或者過一段時間之后會復發。
很多人對自己頭上長出白頭發而感到焦慮，于是也更容易聽信謠言和廣告，甚至自行服用保健藥品。到目前為止，公開的文獻資料中，關于保健品“能恢復白發”這一功效的科學證據水平較低，所以別再一味輕易相信“保健品還你烏黑秀發“的傳說。

?四、不想過早白頭發，飲食注意這些

除了衰老帶來的白發，現在越來越多的人年紀未到，就長出了白發。傳言說的吃黑芝麻、黑米、黑豆能改善白發，是真的嗎？
很多人相信以黑補黑，其實黑色食物雖然相對其他食物可能擁有更多的營養，但是里面的黑色素并不能直接轉化為成頭發上的色素。不過，其中的蛋白質、B族維生素和微量元素等，在一定程度上可以改善因為營養缺乏導致的白發問題。

?雖然不能改善白發問題，但是在預防白發生成和改善發質上，我們可以這樣做：

首先少吃高糖飲食，高糖飲食可能引起脫發問題，并且大量的糖分在新陳代謝的過程中，容易形成大量的有機酸，這種有機酸極易干擾頭發的色素代謝，使頭發失去光澤，變得固黃干燥。
并且注重營養補充，比如銅元素不足，會促進白頭發的生成。據科普中國的數據，一般而言，人們日均攝入量只有0.8毫克左右，而需要的銅含量為2毫克。那么可以通過適量增加動物肝臟、貝殼類動物、菌類、果仁、杏、燕麥等含銅豐富的食物攝入量，去緩解白發的生成。
除了飲食方面，還需要調節壓力，注意釋放情緒，養成規律的作息習慣，避免熬夜、吸煙酗酒等不良行為，減少頭發燙染的次數以免頭發受到損傷。

?白頭發的人不易患癌是不科學的說法，對于癌癥，不要寄希望于謠言，體檢很重要。如果有了白頭發，是否能逆轉成黑色，需要對癥討論。相對于有了白發再去困擾，最好能在之前預防過早白頭。

參考資料：
[1
《白頭發不容易患癌？謠傳不可信，癌癥沒有預測指標，體檢很重要》.呼吸科大夫胡洋.2019-10-13
[2
《腫瘤科醫生的大實話：癌癥到底是怎么得的，你要知道這7點》.醫食參考.2021-02-26
[3
《白發顯老，怎么才能讓白了的頭發“黑回去”？》.吃好每天三頓飯.2019-10-22
[4
《年齡沒到，為什么白發急不可耐地長了出來？》.人衛健康.2020-03-19
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