排毒|解毒“老手”公布，并非綠豆，常吃點，養肝排毒，增強肝功能( 二 ) 肝臟|肝功能|綠茶|營養膳食

綠茶中含有兒茶酚，能提高干細胞的活性，而且綠茶中還含有抗氧化劑，適當喝綠茶，能減輕自由基對肝細胞的損害，還能起到延緩衰老和養肝排毒的效果。

★芹菜
芹菜中含有大量的鉀元素和膳食纖維，能起到非常不錯的降壓效果，高血壓患者適當吃一些，能輔助降壓降脂。
芹菜還能起到清肝利尿的作用，其中的營養物質能幫助身體排出毒素，將多余的廢物和垃圾排泄出去，達到解毒排毒的功效。

★烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，還能加強肝臟的解毒功能，達到促消化和養肝護肝的作用。
1、清淡飲食
若想呵護肝臟健康，我們盡量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性的食物，像常見的煙熏油炸類食物更要少吃，避免出現肝火旺盛等不良癥狀。
2、宜飯后靜坐
專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘左右，再去睡午覺或者散步，才能在最大程度上養護肝臟。
3、煙酒不沾
想要養護肝臟，我們還要做到的就是戒煙戒酒煙酒中的有害物質較多，這是大家都知道的常識，長期煙酒不離身，有害物質就會被人體大量獲取在體內慢慢累積，不僅容易降低身體的抵抗力，還容易讓身體器官功能不斷下降。
所以我們要養成良好的生活習慣，改掉不良惡習，盡量做到煙酒不沾，才不會讓肝細胞在酒精和煙草的有害物質下病變壞死了，這樣也能減少肝臟病變的幾率。

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