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勵志的人和她們的經歷總能為我們提供動力和希望 ， 尤其是對于健身而言 ， 一定是需要榜樣和目標的 ， 健身本身是一件很枯燥的事情 ， 如果你在健身時沒有目標 ， 沒有方向 ， 很容易就會選擇放棄 ， 而那些身材優秀的人 ， 真是我們堅持下去最好的動力和希望 。
隨著上個世紀90年代一股“韓流”刮到國內 ， 讓我們一直有一種韓國都是“白 ， 幼 ， 瘦”的感覺 ， 而其實那股“韓流”只是代表著韓國一小部分人的審美 ， 韓國其實還是一個多文化的國家 ， 健身意識也是非常的強 ， 其中也不乏一些身材非常優秀的小姐姐 。
今天要介紹的這位韓國健身達人就是這樣的女孩子 ， 她叫Jeong Su Ran（鄭素蘭）出生于韓國首爾 ， 1983年出生的她今年已經37歲了 ， 對于女生而言到了這個年紀 ， 已經是上有老 ， 下有小的階段了 ， 在生活和工作的雙重壓力下 ， 大多數在這個年紀女生的身材已經開始走樣了 。
而你在鄭素蘭的身上完全看不出任何衰老的跡象 ， 除了成熟女性特有的魅力外 ， 身材比20歲少女還要火辣 ， 178cm的身高 ， 體重125斤 ， 飽滿的蜜桃臀 ， 清晰的馬甲線 ， 流暢的背部和手臂線條 ， 再搭配一雙大長腿 ， 走在人群中就會被別人一眼發現 ， 然后目不轉睛 。
能夠在37歲的年紀 ， 擁有這樣的身材 ， 與鄭素蘭生活中的自律習慣是分不開的 ， 她目前是一位健身教練 ， 之前是一位專業的女子健美比基尼選手 ， 退役后也一直從事健身行業 ， 除了健身教練的職業之外 ， 還是一位健身模特 ， 常年的健身習慣也讓她在37歲的年紀 ， 身材依然保養的猶如20歲少女一般 。
其實從大學開始鄭素蘭就一直保持著訓練習慣 ， 而且那時候身材就已經非常優秀了 ， 大學畢業以后開始走向職業健美 ， 每天的任務就是訓練 ， 在備賽期間 ， 體重能夠控制在104斤左右 ， 而非賽季 ， 飲食方面會比較放縱 ， 但形體依然也會控制的非常好 。
而且也參加過很多比賽 ， 都獲得了不錯的成績 ， 很多的專業選手退役后身材都會出現走樣 ， 發福的情況 ， 而鄭素蘭退役后不僅身材沒有任何發福的情況 ， 而且隨著訓練水平不斷提高 ， 身材反而更加迷人 。
的確能夠長期保持著這樣的身材的確不容易 ， 她每周都會至少訓練6次 ， 因為之前做過專業健美運動員的原因 ， 她的身材并不想亞洲大多數人的審美觀念那樣的精致 ， 她的身材看起來性感火辣的基礎上 ， 給人一種力量感 。
在她的社交網站上 ， 她也經常的告誡女粉絲 ， 不要害怕力量訓練 ， 由于天生性別的差異 ， 女生很難練出非常大塊的肌肉 ， 如果你們認為我的塊頭太大 ， 我的訓練強度也非常大 ， 加上將近20年努力 ， 才能夠達到這樣 ， 在普通的強度中堅持訓練 ， 你的身材不僅不會很大塊 ， 反而更加性感迷人 ， 而且健身運動的方式千千萬萬種 ， 訓練計劃不同 ， 練出來的效果和肌肉形態也不同 。
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