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黑木耳|建議中老年人，退休后不管有錢沒錢，要多吃這6種食物，對身體好( 三 )

金針菇黑木耳退休食鹽


推薦菜品：【涼拌黑木耳】

主要食材：黑木耳 ， 紅椒 ， 香菜 ， 食用油 ， 香蔥 ， 食鹽 ， 生抽 ， 香醋 。
操作步驟：1 ， 將黑木耳放入盆中 ， 加入溫水 ， 浸泡一會兒 ， 泡發后 ， 摘去根部 ， 清洗干凈 ， 紅椒洗凈切絲 。
2 ， 鍋中燒水 ， 水開后放入黑木耳 ， 焯水2分鐘 ， 撈出后放入大盆中 ， 再把紅椒絲也焯水撈出 ， 加入食鹽 ， 生抽 ， 香醋 ， 蔥花備用 。
3 ， 鍋中加入食用油 ， 油熱后淋在黑木耳上 ， 攪拌均勻 ， 美味即成 。
退休后 ， 不管您有多少錢 ， 這些家常食物要多吃 ， 能助您增強抵抗力！
老年人退休后該吃什么好呢？大家還有什么好的食材推薦嗎？歡迎大家在評論區留言 ， 和愛喜一起分享 ， 廚藝有限 ， 請多多指教 。


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