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腸道清理飲食，預防腸梗阻！

腸梗阻

人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵 。若如腸道得不到清理，致使腸道垃圾堆積，極易造成腸梗阻 。豐潤清華醫院采用中醫治療腸梗阻，助您健康 。
預防腸梗阻，日常要注意飲食，下面為大家介紹一些清理腸道的食物 。
1、蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉 。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度 。為此，請一定要帶皮吃蘋果哦!
2、蜂蜜：腸表情“養顏液”
蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功于它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，促進身體良性循環，對于腸道健康也是一種不錯的保護 。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境 。
將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來，并放在冰箱內儲存，每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效 。
3、芹菜：腸快樂“興奮碼”
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道“快樂”起來，并保持健康的“運動節奏” 。
用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即可享用 。此湯鮮美開胃、健腸，相信你會在短時間內愛上它!
4、海帶：腸蠕動“加速器”
中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動 。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得 。腸蠕動減弱，極易引起腸梗阻，腸梗阻治療要避免手術，因為手術極易引起二次感染從而導致腸粘連等疾病 。豐潤清華醫院做為全國首家中醫治療腸梗阻的?？漆t院，為您解決后顧之憂 。
海帶的最佳吃法是清蒸 。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷 。放入鍋中蒸熟后，切成適合入口的小段即可享用這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動 。
5、低溫酸奶：腸動力“添加劑”
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌 。但隨著年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化 。唯有大量補充益生菌，才能筑起維護腸道均衡的天然防線 。
一定要選擇低溫酸奶食用，這是因為低溫可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保證酸奶中益生菌不會因為溫度升高而降低活性 。每日10點或15點喝一杯低溫酸奶，補充體內所需腸內菌群，并達到益生菌的平衡，促進腸道消化分解的“效率”，讓它們越來越年輕!
6、黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用 。