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【科普】怎么預防腦血栓年輕化

腦血栓

 
【【科普】怎么預防腦血栓年輕化】 很多人都認為腦血栓，是老年人才會得的一種疾病，但實際上很多年輕人，同樣可能會受到腦血栓問題的威脅，因此年輕人也應該注重預防腦血栓，讓自己可以遠離疾病的影響 。那么，從健康飲食的角度來講，預防腦血栓的食物有哪些呢?
現在的年輕人工作繁忙，壓力大，平時工作又多是在辦公室，每天就坐在電腦前，很少走動 。由于久坐，缺乏運動，再加上下肢離心臟較遠，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產生凝固，成為血栓 。

腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動脈的內膜形成血栓，稱之為腦血栓 。臨床上以偏癱為主要臨床表現 。多發生于50歲以后，男性略多于女性 。
老年人腦血栓形成原因較為單純，多是在某些老年疾病如高血壓、腦動脈硬化的基礎上形成的 。相對來說，年輕人腦血栓形成的原因更為復雜，除了有高血壓病史、心臟疾病和服用某些特殊藥物有關外，多是因為大動脈粥樣硬化形成的 。
平時忙于上班，下班了又沒時間運動，并且不太喜歡運動的年輕人要注意：平時多喝水，久坐就要多站起來活動活動，周末最好選擇外出走走 。多鍛煉身體(特別是腿部運動)還是有好處的 。此外年輕人腦血栓形成與不典型糖尿病有關，還有的與心臟疾病及服用某些特殊藥物有關 。
預防血栓的食物
1. 維他命C：可增加血管壁彈性 。大部份酸性水果都含豐富維他命C，橙、奇異果和石榴的維他命C含量比較多 。
2. ω-3不飽和脂肪酸：可減低血液黏度 。吞拿魚、沙丁魚和三文魚等深海魚類 。建議每星期進食1至3次，不過要留意過量吸收ω-3不飽和脂肪酸有機會令血液過于稀薄、傷口血液難以凝固 。
溫馨提醒，如果平時在生活當中太過的勞累，那么就應該更加注重這些疾病的預防，平時多到戶外去運動，這樣就可以更好的預防腦血栓形成 。同時也應該注重保持良好的飲食習慣，因為這些都是幫助預防疾病的方法 。