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女性脫發養肝血，男性脫發補腎精

男性脫發

脫發是人生一大憾事，飲食男女，即使生活上很隨意的人，對自己日益稀少的頭發還是很在意的 。一位朋友雖然自嘲“絕頂聰明”，但還是把頭上僅存的一圈頭發留得長長的，然后盤了幾個圈蓋住頭頂，給自己找回點面子 。
脫發如此普遍，大約每4個成年男士就有1位脫發患者，而女士發病率僅為男性的1/4 。男性脫發多在頭頂，女性脫發多較彌散 。男性脫發多為大片，女性脫發多見斑禿 。
男性脫發和雄激素關系較大，女性脫發和神經、內分泌系統關系較大 。男性脫發與先天遺傳因素有關，女性脫發與后天情志因素相連 。

脫發男女有別，病因各異 。脫發雖不是威脅生命的病，但想根治脫發還是個世界性的難題 。養生方法對于一部分脫發有改善作用，應針對男女不同病因，辨證調理 。
男性脫發，重在滋補腎精
腎為先天之本，先天神經虧虛，后天耗傷過度會導致腎精不足 ?！端貑枴酚涊d“腎者，……其華在發 。”頭發的生機，根源于腎氣 。
腎氣的外部表現可從毛發上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭發茂密光澤;中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會導致頭頂部為主的脫發;年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發容易枯槁脫落 。治療男性脫發，先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗 。
特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業做奉獻是可貴的，但一定要勞逸結合，不可以犧牲身體健康為代價 。其次，要注重吃一些滋補腎精的食物 。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的 。
女性脫發，重在舒肝養血
女以肝為用，肝為血海，主疏泄 。肝氣條達，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作為皮膚附屬器官的頭發也就亮澤茂密 。“發為血之余”，頭發的營養來源于血，氣血充盛，毛發得以滋養，就會減少脫發的發生 。
女性之病，重在氣血失調 。肝氣郁滯，情緒異常，焦慮抑郁都會導致頭發脫落增多 。很多的女性病人，生活遭遇打擊后，彌漫性頭發脫落或者斑禿增多，而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復 。
所以女性防治脫發，首先要培養積極樂觀的性格，敢哭敢笑，隨性發揮，讓郁滯氣機得以調達，有助于頭發再生 。其次要注意滋補肝血，事實上，對于女性而言，微胖是最好的體型 。
過度食素、節食，會導致氣血不足，影響到頭發的滋養 。食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等對滋補肝血有益 。
 【女性脫發養肝血，男性脫發補腎精】