血糖|血糖指標更新了，中老年人血糖水平多少算合理？也許你血糖并不高( 二 ) 中老年人

在堅持測血糖的時候，還要每天都要吃藥，對于血糖不夠穩定的人，不吃藥很難控制好血糖，關鍵是有的患者，總是會吃吃停停，或者說會胡亂的吃藥，錯誤的吃藥方式，就很難將血糖穩定好，關鍵是還容易增加心腦血管疾病的發病風險。
第2：控制體重+管住嘴
肥胖對血糖也是有影響的，早就有研究表明肥胖與糖尿病有關聯性，主要就是肥胖人群體內的脂肪太多，也就會讓血液中的脂肪成分變多，血脂可能就會升高，也就容易影響到血糖，況且，脂肪太多還會影響人體的代謝，對血糖控制也是不利的，因此，要多關注自己的體重，發現不達標，就要開始減肥了。

體重是否達標，可以參照BMI值，一般來說BMI值超出24就算肥胖了，若你在24以外，就需要減重了。
而肥胖大多與吃得多、吃得不健康有關，如果想要合理控制體重，就要在飲食上上點心，有些食物就要管住嘴少吃了，比如油炸、碳水化合物高的食物，以及含糖分高的食物，這些食物攝入過多，都會容易給人體帶來較多的脂肪。
建議每日飲食中，增加全谷物食物、蔬果以及魚蝦類的攝入量，少吃紅肉，對心血管健康會比較有利，也會輔助降低血糖。

糖尿病患者，怕高血糖也怕低血糖，且低血糖帶來的風險，其實要比高血糖更加可怕，因此，在控制血糖期間，未必就要將血糖控制的很低，適當高一點點也是無礙的，控制血糖重點就在于血糖一直保持穩定，不會有太大的起伏，這樣才能減少心腦血管疾病發生。