減肥的4大狠招，營養師覺得可行的是……( 二 )
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管住嘴
其實對很多人來說 ， 要管住嘴已經是一個夠狠的招了 。 所以在嘗試其他狠招之前 ， 不如先從少吃點開始 。
下面給大家分享三個減肥食譜 。
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不知道自己吃了多少食物？
【減肥的4大狠招，營養師覺得可行的是……】我們自己開發的小程序
【飲食日記】里有具體的食物份量對照圖
??大家可以參照記錄下
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｜具體食物舉例
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